STATYSTYKI
Logowań: 400486
W tym dziś: 140
Zamówienia: 7
Rezerwacje: 588
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9691
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1032
Wypożyczonych ebooków: 696
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 7276
Prolongat pozycji: 1745
Przeszukań po kodzie: 46
Hashimoto na widelcu
Wiesz już, że jesteś "motylkiem" - zdiagnozowano u ciebie chorobę Hashimoto. Nie masz pojęcia, co właściwie powinnaś jeść, a czego nie? Czujesz się przytłoczona zmianami, które powinnaś wprowadzić? Masz problem z utrzymaniem prawidłowej wagi? Jeśli na którekolwiek z tych trzech pytań odpowiedziałaś "tak", ten poradnik jest właśnie dla ciebie.
Znana i lubiana dietetyczka-hedonistka,
Magdalena Makarowska, która pomogła już tysiącom pacjentów, tym razem bierze na warsztat chorobę Hashimoto. Dzięki jej książce zrozumiesz swoje schorzenie, nauczysz się samodzielnie dokonywać właściwych wyborów dietetycznych oraz prowadzić odpowiedni styl życia i przekonasz się, że nie jest to szczególnie trudne ani nie wymaga wielu poświęceń. Podczas lektury dowiesz się także ważnych rzeczy na temat insulinooporności i jelita wrażliwego, które często współwystępują z chorobą Hashimoto. Dodatkowym wsparciem dla czytelników jest część napisana przez psycholożkę, która na co dzień pracuje z "motylkami".
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Magdalena Makarowska. |
| Hasła: | Choroba Hashimoto Odżywianie - higiena Potrawy dietetyczne Przepisy kulinarne |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Wydawnictwo JK, 2019. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 396, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia strony 374-389. Indeks. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Wprowadzenie
- CZĘŚĆ I - STRATEGIA ŻYWIENIOWA
- Rozdział 1. Początek drogi
- Co zawiera ten poradnik?
- Co jak się nazywa w tarczycy?
- Hashimoto - czy ja to mam?
- Rozdział 2. Strategie dietetyczne w chorobach tarczycy
- Choroba Hashimoto a insulinooporność
- Gluten a sprawa tarczycy
- A może jednak LowFODMAP?
- Programowanie mikrobiotyczne
- Jak wspomóc jelita?
- Co ci leży na wątrobie?
- Rozdział 3. Poznaj siebie poprzez hashimoto - niezbędnik psychologiczny (Izabela Wieloch-Pikor)
- Co się dzieje, kiedy dopada cię choroba?
- Jak dobrze prowadzić chorobę i jak dobrze prowadzić się w chorobie?
- Porady w skrócie
- Rozdział 4. Interwencja dietetyczna
- Zasada pierwsza: Nie za szybko!
- Zasada druga: Dobre proporcje
- Produkty wolotwórćze (goitrogenne)
- Dieta bez laktozy
- Dieta bez glutenu
- Dieta bez jajka
- Rośliny psiankowate
- Rozdział 5. Natura na ratunek
- Biegunka
- Problemy żołądkowe - zgaga, refluks
- Zaparcia
- Wzdęcia
- Rozdział 6. Kuchnia i dom
- Jak unikać toksyn?
- Kilka słów o jadalnych kosmetykach
- Sprzątaj z głową - nie chemikaliami!
- CZĘŚĆ II - CODZIENNA DIETA
- Ogólne zasady diety
- Rozdział 7. Żywienie w I etapie
- Eliminacja, ale co zamiast?
- Ile mam jeść?
- Przepisy na 4-6 tygodni
- Przepisy przydatne w eliminacji
- Śniadania
- Drugie śniadania
- Obiady
- Kolacje
- Rozdział 8. Żywienie w li etapie
- Jak prawidłowo się odchudzać?
- Jak okiełznać głód?
- Co zrobić, aby uniknąć efektu jo-jo?
- Ile mam jeść?
- Miesięczny jadłospis
- Rozdział 9. Żywienie w III etapie
- Co zamiast czerwonego mięsa?
- Sprawa jajek
- Jedz strączki!
- Jak się ma dieta wege do niedoczynności tarczycy?
- Dieta wegańska
- Przydatne przepisy
- Miesięczny jadłospis
- Listy zakupów
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
