STATYSTYKI
Logowań: 401275
W tym dziś: 128
Zamówienia: 8
Rezerwacje: 569
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9699
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1033
Wypożyczonych ebooków: 710
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 7488
Prolongat pozycji: 1797
Przeszukań po kodzie: 48
Wrzuć na luz : sztuka odpuszczania
Tytuł oryginału: "Art of Letting GO : how to let go of the past, look forward to the future, and finally enjoy the emotional freedomj you deserve".
Jesteś zmęczony i przytłoczony bolesnymi wspomnieniami, goryczą, żalem, wstydem i innymi wyniszczającymi emocjami? Nadszedł czas na pozytywną, satysfakcjonującą zmianę. Doświadcz emocjonalnej wolności, na którą zasługujesz!
Z tej książki dowiesz się:
- dlaczego tak trudno jest uwolnić się od negatywnych myśli i bolesnych wspomnień,
- jak uciszyć
wewnętrznego krytyka,
- dlaczego idealizujemy przeszłość i trzymamy się tego, co zadaje nam emocjonalny ból,
- jak próba uszczęśliwienia siebie na siłę powoduje, że czujesz się nieszczęśliwy.
Odrzucić paraliżujące wzorce myślowe, ODPUŚĆ i zacznij żyć pełnią życia!
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Damon Zahariades ; przekład Anna Nowosielska. |
| Hasła: | Samorealizacja Techniki samopomocy Uczucia Zdrowie psychiczne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Bellona, copyright 2023. |
| Opis fizyczny: | 172, [4] strony ; 20 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Pozbądź się ograniczeń i żyj pełnią życia! |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2022 r. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Godne zacytowania wypowiedzi na temat odpuszczania
- Wstęp
- Czego nauczy cię sztuka odpuszczania
- Część I
- Plusy odpuszczania
- Co oznacza odpuszczanie (i czego nie oznacza)
- Jak stwierdzić, że czas odpuścić
- 10 powodów, dla których powinniśmy nauczyć się odpuszczać
- 20 najważniejszych kwestii, które powinniśmy odpuścić
- Część II
- Najczęstsze powody problemu z odpuszczaniem
- Boimy się zmian
- Boimy się utraty możliwości
- Boimy się utraty dokonanych inwestycji
- Zmagamy się z niskim poczuciem własnej wartości
- Nie lubimy się przyznawać do błędu
- Idealizujemy coś, czego się uporczywie trzymamy
- Poczucie tożsamości jest związane z tym, czego się uporczywie trzymamy
- Jesteśmy uzależnieni od negatywnych emocji oraz myśli
- Umysł jest nastawiony na przetrwanie
- Część III
- 21 strategii odpuszczania i ruszania naprzód
- Strategia nr 1: Zdecyduj się odpuścić
- Strategia nr 2: Określ swój stan emocjonalny
- Strategia nr 3: Znajdź ujście dla negatywnych emocji
- Strategia nr 4: Określ, czy twoje potrzeby zostały zaspokojone
- Strategia nr 5: Określ, co nadaje cel twojemu życiu
- Strategia nr 6: Przyjmij do wiadomości swój ból emocjonalny
- Strategia nr 7: Poszukaj ważnych lekcji
- Strategia nr 8: Przyjmij, że twoje, ja" jest mirażem
- Strategia nr 9: Schowaj dumę do kieszeni
- Strategia nr 10: Przyjmij do wiadomości osłabiający wpływ winy i wstydu
- Strategia nr 11: Nie przejmuj się tym, co myślą o tobie inni
- Strategia nr 12: Przestań uszczęśliwiać wszystkich dookoła
- Strategia nr 13: Przestań uszczęśliwiać siebie
- Strategia nr 14: Przeanalizuj własny sposób podejmowania decyzji
- Strategia nr 15: Określ, czemu nic ci się nie chce
- Strategia nr 16: Trenuj wdzięczność
- Strategia nr 17: Przejmij odpowiedzialność za utrzymujące się problemy
- Strategia nr 18: Zaakceptuj swój brak kontroli
- Strategia nr 19: Przestań liczyć punkty w relacjach
- Strategia nr 20: Przestań przyjmować zbędne zobowiązania
- Strategia nr 21: Naucz się przebaczać sobie i innym
- Strategia dodatkowa nr 1: Rozwiń w sobie „różnorodność emocjonalną"
- Strategia dodatkowa nr 2: Zarządzaj inwestycjami emocjonalnymi w zakresie spodziewanych wyników
- Strategia dodatkowa nr 3: Zakwestionuj precyzję własnej narracji
- Myśli końcowe na temat sztuki odpuszczania
- Podobała ci się ta książka?
- O autorze
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne wydania tej pozycji w zbiorach biblioteki:
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
