STATYSTYKI
Logowań: 400988
W tym dziś: 68
Zamówienia: 5
Rezerwacje: 579
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9701
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1033
Wypożyczonych ebooków: 706
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 7445
Prolongat pozycji: 1796
Przeszukań po kodzie: 48
Kiedy złość rani : jak uciszyć wewnętrzne burze?
Tytuł oryginału: "When anger hurts : quieting the storm within".
Złość jest odpowiedzią na stres i frustrację. Wyrzucanie jej z siebie przejściowo pomaga pokonać poczucie bezradności, jednak niszczy relacje z innymi ludźmi i na dłuższą metę powoduje jeszcze większe napięcie i stres. To błędne koło.
Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby
zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Matthew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay ; przekład z języka angielskiego Grażyna Chamielec. |
| Hasła: | Gniew - psychologia Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Podkowa Leśna : Wydawnictwo MiND, © copyright 2014. |
| Wydanie: | Wydanie pierwsze. |
| Opis fizyczny: | 397 stron ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 392-396. |
| Twórcy: | Chamielec, Grażyna. Tłumacz McKay, Judith. Autor Rogers, Peter D. (1941- ). Autor |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa do wydania drugiego
- 1. Jak korzystać z tej książki?
- 2. Mity na temat złości
- 3. Fizjologiczne koszty złości
- 4. Interpersonalne koszty złości
- 5. Jak oszacować koszty złości?
- 6. Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości
- 7. Kwestia odpowiedzialności
- 8. Kontrola złości przez jedną dobę
- 9. Jak zwalczać myśli-zapalniki?
- 10. Kontrola stresu krok po kroku
- 11. Rozwiązywanie problemów
- 12. Jak nie dopuścić do eskalacji złości?
- 13. Siła zdrowego myślenia
- 14. Szczepienie przeciw złości
- 15. Ćwiczenie reagowania na prowokację
- 16. Skuteczna komunikacja
- 17. Złość jako reakcja obronna
- 18. Złość a dzieci
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
