STATYSTYKI
Logowań: 396868
W tym dziś: 5
Zamówienia: 6
Rezerwacje: 631
Komentarze: 107
Schowki (łącznie): 9563
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1025
Wypożyczonych ebooków: 648
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 6374
Prolongat pozycji: 1512
Przeszukań po kodzie: 42
Ucieczka przed życiem w pełni : jak przestać odwlekać i zacząć żyć
"Jak przestać odwlekać i zacząć żyć "
"Nie mam na to siły..."
"Chcę, ale się boję..."
"Czuję, że działam na autopilocie..."
"Dobra, jakoś to będzie..."
"Mam wrażenie, że tkwię w potrzasku..."
Brzmi znajomo?
Zapewne ty też choć raz odwlekałeś wykonanie jakiegoś zadania, a potem w panice próbowałeś nadrobić stracony czas. Albo wymagałeś od siebie perfekcjonizmu, co wywołało
tylko stres i chęć ucieczki. A może kiedy ktoś sprawia ci przykrość, wolisz zagryźć zęby niż wyrazić swoje zdanie i zadbać o swój komfort? Jeśli masz wrażenie, że wciąż się chowasz, odkładasz wszystko na później, przymykasz oczy na swoje mimowolne przyzwyczajenia i bez przerwy czymś się martwisz, Ucieczka przed życiem w pełni jest dla ciebie.
Z tej książki dowiesz się między innymi:
• skąd bierze się twój lęk i jak go przezwyciężyć,
• czy dyskomfort zawsze jest czymś negatywnym,
• jak zawalczyć o siebie, jednocześnie będąc dla siebie czułym,
• dlaczego nadmierny optymizm może być szkodliwy,
• jak przestać prokrastynować.
Zrozum swój lęk, otwórz się na siebie i odkryj, jak wspaniale jest żyć pełnią życia!
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Natalia Ziopaja. |
| Hasła: | Perfekcjonizm (psychologia) Prokrastynacja Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Unikanie (psychologia) Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Znak Koncept, 2023. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 311, [9] stron : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Twórczyni profilu @psychologiczne_ciekawosci. Bibliografia na stronach 279-298. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2023 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Część I. Podstawy
- Rozdział 1. Czym jest unikanie
- Rozdział 2. Zachowania zabezpieczające
- Część uzupełniająca. Radzenie sobie ze stresem
- Część II. Gdzie się chowa unikanie
- Rozdział 1. Perfekcjonizm
- Rozdział 2. Prokrastynacja
- Rozdział 3. Efekt status quo
- Rozdział 4. Uzależnienia
- Rozdział 5. „Positive vibes only"
- Rozdział 6. Ucieczka przed samym sobą
- Rozdział 7. Ucieczka od relacji
- Część III. Unikanie i sposoby na nie
- Rozdział 1. Uwalnianie się od perfekcjonizmu
- Rozdział 2. Uwalnianie się od prokrastynacji
- Rozdział 3. Otwieranie się na zmianę
- Rozdział 4. Porzucanie nałogu
- Rozdział 5. Dopuszczanie wszystkich emocji
- Rozdział 6. Znajdowanie siebie
- Rozdział 7. Pielęgnowanie relacji
- Zakończenie
- Bibliografia
- Przypisy
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)