Myśli samobójcze u nastolatków : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens
Tytuł oryginału: "Overcoming suicidal thoughts for teens : CBT activities to reduce pain, increase hope & build meaningful connections,".
"Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens "
Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym - każdego roku doświadczają ich
miliony ludzi na całym świecie.
Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami.
Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych.
Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu.
Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom:
• opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu;
• zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi;
• poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem;
• umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne;
• wzmocnisz przyjemne emocje;
• dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele.
Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe!
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | Jeremy W. Petit, Ryan M. Hill ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. |
Hasła: | Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Myśli samobójcze Nastolatki Samobójstwo Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. |
Opis fizyczny: | 181, [2] strony ; 25 cm. |
Uwagi: | Na okładce: techniki CBT. Bibliografia, netografia na stronach 180-181. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2022 r. |
Odbiorcy: | Nastolatki. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa do wydania polskiego
- Podziękowania
- Słowo na początek
- Rozdział 1. Przygotowanie do drogi
- Rozdział 2. Opracowanie planu bezpieczeństwa
- Rozdział 3. Rozpoznawanie uczuć i radzenie sobie z nimi
- Rodział 4. Rozpoznawanie negatywnych myśli i radzenie sobie z nimi
- Rozdział 5. Rozpoznawanie źródeł stresu i radzenie sobie z nimi
- Rozdział 6. Pielęgnowanie relacji z ludźmi
- Rozdział 7. Odnajdowanie sensu i celu w życiu
- Rozdział 8. Przegląd kontrolny i wybór ścieżki na przyszłość
- Słowo na koniec
- Pomocne źródła
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)