Mięśnie dna miednicy bez tabu : zadbaj o swój komfort i ciesz się życiem
Tytuł oryginału: "Pelvic floor bible, ".
Czy kiedykolwiek śmiałaś się tak bardzo, że trochę popuściłaś? A może nie byłaś w stanie wytrzymać na progu, gorączkowo szukając kluczy? Wiele razy wstajesz w nocy i biegniesz do toalety? Niezbyt chętnie o tym mówisz, prawda?
Około dwieście milionów ludzi na świecie cierpi na nietrzymanie moczu. Ta krępująca dolegliwość dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, ale
w następstwie ciąży i porodu częściej przydarza się tym ostatnim. Jane Simpson od trzydziestu lat leczy pacjentów i pacjentki z dysfunkcjami dna miednicy i nietrzymaniem moczu. Na podstawie bogatej praktyki klinicznej i terapeutycznej w przystępny sposób ukazuje, że problem, niepotrzebnie uważany za tabu, jest bardzo powszechny, a przede wszystkim łatwy do rozwiązania.
Z tej książki dowiesz się:
- czym są mięśnie dna miednicy i jak działają;
- jak leczyć wysiłkowe nietrzymanie moczu i wypadanie narządów miednicy;
- co zrobić, by ciąża, poród i menopauza przebiegły bez komplikacji;
- w jaki sposób polepszyć satysfakcję seksualną;
- na czym polega rehabilitacja dna miednicy;
- jak skutecznie zaradzić męskim problemom.
Włączając ćwiczenia dna miednicy do swojej codziennej rutyny, możesz skutecznie leczyć "wstydliwe" schorzenia i zapobiec problemom w późniejszym życiu. Najważniejsze, że odzyskasz dawną pewność siebie.
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | Jane Simpson ; przełożyła Dorota Dziewońska. |
Hasła: | Ciąża Menopauza Miednica (anatomia) Mięśnie dna miednicy Nietrzymanie moczu Poród Uroginekologia Poradnik |
Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2023. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze. |
Opis fizyczny: | 204, [3] strony : ilustracje ; 19 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: The pelvic floor bible. Bibliografia na stronach 199-202. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
Powstanie dzieła: | 2019 r. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Porozmawiajmy otwarcie
- Część I. PODSTAWY
- 1. Czym jest dno miednicy? Zrozumieć anatomię
- 2. Przewodnik po rehabilitacji dna miednicy. Narzędzia i techniki wzmacniania mięśni
- Część II. STAWIAMY CZOŁO PROBLEMOM
- 3. Czy jeszcze kiedyś będę skakać?
- Czym jest wysiłkowe nietrzymanie moczu i jak sobie z nim radzić
- 4. Sprint do toalety. Nietrzymanie moczu z parcia i pęcherz nadreaktywny
- 5. Mam takie wrażenie, jakby coś ze mnie wypadało. Rodzaje.-zaburzeń statyki dna miednicy
- 6. Ciąża i poród a dno miednicy 97
- 7. Menopauza i później
- 8. Seks a dno miednicy
- 9. Jelita
- 10. Każdy ma dno miednicy. Rady dla mężczyzn
- Przypisy
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)