Wyznaczanie granic : jak je stawiać, żeby czuć się wolnym
Tytuł oryginału: : "Book of boundaries : set the limits that set you free".
Czy chcielibyście nauczyć się mówić "nie"? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic.
Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie
relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji.
Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | Melissa Urban ; przełożyła Anna Wajcowicz. |
Hasła: | Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Samorealizacja Poradnik |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Luna, 2023. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze. |
Opis fizyczny: | 394, [6] stron ; 21 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: The Book of boundaries : set the limits that set you free. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2022 r. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
- Słowo od autorki
- WPROWADZENIE. Jak zostałam „dziewczyną od granic"
- CZĘŚĆ PIERWSZA. Podstawy i stawianie pierwszych kroków
- ROZDZIAŁ 1. Granice - kurs intensywny
- ROZDZIAŁ 2. Jak korzystać z tej książki
- CZĘŚĆ DRUGA. Czas na praktykę
- ROZDZIAŁ 3. Rzeczywista równowaga między pracą a życiem osobistym
- ROZDZIAŁ 4. Kiedy drama to wasza mama
- ROZDZIAŁ 5 Stosunki, które (przeważnie) nawiązujemy sami
- ROZDZIAŁ 6. Miłość, małżeństwo, seks i... gary
- ROZDZIAŁ 7. Kiedy nie możecie tak po prostu odejść
- ROZDZIAŁ 8. Sprzątanie ze stołu
- ROZDZIAŁ 9. Ostrożnie!
- ROZDZIAŁ 10. Prezenty dla przyszłych was
- CZĘŚĆ TRZECIA. Korzyści wynikające z granic
- ROZDZIAŁ 11. Prezenty dla świata wokół was
- ROZDZIAŁ 12. Magia granic
- Podziękowania
- Wskazówki bibliograficzne
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)