STATYSTYKI
Logowań: 394020
W tym dziś: 154
Zamówienia: 5
Rezerwacje: 610
Komentarze: 103
Schowki (łącznie): 9527
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1022
Wypożyczonych ebooków: 593
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5679
Prolongat pozycji: 1326
Przeszukań po kodzie: 40
Mindfulness dla dzieci w 10 minut : proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację
Tytuł oryginału: "Mindfulness for kids in 10 minutes, ".
Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju
Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.
Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie
codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.
Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.
Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.
Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Maura Bradley ; zilustrowała Cait Brennan ; [for the Polish translation by Marzenna Rączkowska]. |
| Hasła: | Kontrola emocjonalna Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Trening umysłu Uczucia Ćwiczenia i zadania Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : To Tamto, copyright 2023. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | X, [2], 102, [2] strony : ilustracje, portret ; 26 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronie 102. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Przeznaczenie: | Wiek 6+. |
| Odbiorcy: | Dzieci. 6-8 lat. 9-13 lat. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Czym właściwie jest mindfulness?
- Część pierwsza. Uważne poranki
- Część druga. Uważność w środku dnia
- Część trzecia. Uważność wieczorem
- Uważność w tobie
- Więcej o mindfulness
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)