Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. Wstęp
2. Co to jest włosing? 14
3. Nastawienie 16
4. Daj sobie czas 17
5. Obserwuj 19
6. Rozdział 1. Wszystko, co musisz wiedzieć o włosach 23
7. Trójpodział włosów 27
8. Skóra głowy 27
9. Fazy wzrostu włosa 29
10. Porowatość 30
11. Struktura włosów 36
12. Stopień sztywności włosów 36
13. Typ skrętu 38
14. Czy moje włosy chcą się kręcić? 40
15. Rozdział 2. Akcesoria do pielęgnacji 45
16. Pojemnik 47
17. Ręcznik 47
18. Szczotka 48
19. Jak czesać włosy 48
20. Technika też się liczy 49
21. Stop rozdwojonym końcówkom 50
22. Rodzaje szczotek 50
23. Jak czyścić szczotki? 55
24. Suszarka 55
25. Akcesoria dodatkowe 56
26. Gumki do włosów 56
27. Czepek 57
28. Turban 58
29. Wałki 58
30. Prostownica i lokówka 59
31. Pielęgnica 59
32. Rozdział 3. Produkty do pielęgnacji włosów 63
33. Szampon 65
34. Rodzaje szamponów 66
35. Jak czytać skład szamponu 70
36. Jak dopasować szampon do swoich potrzeb 71
37. Mity dotyczące szamponów 72
38. Mycie bez szamponu? 74
39. Maska czy odżywka 76
40. Rodzaje odżywek 77
41. Odżywki lekkie czy dociążające 77
42. Odżywki bazowe czy bogate 78
43. Odżywka w kostce 79
44. Jak czytać składy masek i odżywek 80
45. Z czego składa się „bogata maska" (deep conditioning)? 81
46. Jak dopasować maskę lub odżywkę do swoich potrzeb 81
47. Mity dotyczące odżywek 83
48. Ni to szampon, ni odżywka, czyli cowash 85
49. Mycie odżywką: czyta metoda ma sens? 86
50. Wcierki 87
51. Rodzaje wcierek 87
52. Jak czytać składy wcierek 88
53. Jak dopasować wcierkę 89
54. Mity dotyczące wcierek 91
55. Peeling 92
56. Jak dopasować peeling 94
57. Jak stosować peeling 94
58. Mity dotyczące peelingów 95
59. Serum do końcówek 96
60. Rodzaje 96
61. Jak czytać skład serum 98
62. Jak dopasować serum 99
63. Serum i mity związane z jego stosowaniem 100
64. Oleje i olejowanie 101
65. Jak czytać skład oleju 102
66. Jaki olej wybrać? 102
67. Mieszanki olejów 102
68. Niska porowatość 103
69. Średnia porowatość 103
70. Wysoka porowatość 104
71. Metody olejowania 104
72. Jak długo trzymać olej na włosach? 107
73. Jak często olejować 108
74. Jak zmyć olej 108
75. Olejowanie skóry głowy 109
76. Mity dotyczące olejowania 110
77. Ile czego nakładać? 111
78. Rozdział 4. Trzy filary pielęgnacji 115
79. I filar: mycie 117
80. Jak myć włosy? 117
81. Ile razy myć i jak często? 118
82. Temperatura wody 119
83. Ręcznik 119
84. Suszenie 120
85. II filar: odżywka 122
86. Metody aplikacji 122
87. III filar: olejowanie 126
88. Rozdział 5. Jak czytać składy kosmetyków do włosów 129
89. Kosmetyki bez chemii 132
90. Czy analizowanie składów ma sens? 133
91. Co stanowi bazę kosmetyków 135
92. Gdzie kupować kosmetyki - drogeria, apteka, sklep zielarski? 148
93. Jak zużyć buble? 149
94. Rozdział 6. PEH 153
95. Elementy PEH: proteiny, emolienty, humektanty 156
96. Określanie PEH 158
97. Jakie kosmetyki mają PEH? 160
98. Jak zachować równowagę PEH 161
99. Jaki produkt wybrać i jak często używać? 168
100. Rozdział 7. Problem: porost włosów 171
101. Stan zdrowia a porost włosów 175
102. Nagłe wypadanie, o co chodzi? 176
103. Oleje na porost 178
104. Rozdział 8. Problem: przetłuszczanie 181
105. Jak stwierdzić, że skóra głowy jest przetłuszczona 184
106. Czym może grozić nadmierne przetłuszczanie 185
107. Rozwiązanie problemu przetłuszczania 185
108. Higiena 186
109. Zioła, proszki, kosmetyki 187
110. Maksymalizacja działania 189
111. Rozdział 9. Problem: łupież 193
112. Czy łupież można pokonać raz na zawsze? 196
113. Odżywki i olejowanie przy problemie z łupieżem 197
114. Rozdział 10. Problem: puszenie się włosów 201
115. Punkt rosy 203
116. Puszenie czy elektryzowanie 204
117. Spuszone czy kręcone 204
118. Długie, proste i spuszone 205
119. Odpowiednie nawilżenie 206
120. Ostatnia deska ratunku 206
121. Rozdział 11. Problem: zniszczone włosy 209
122. Nie oceniaj włosa po końcówce 212
123. Techniki cięć 213
124. Jak często podcinać włosy 214
125. Cięcie na sucho czy na mokro 215
126. Rozdział 12. Problem: brak objętości 217
127. Poprawna pielęgnacja 219
128. Cięcie a objętość 221
129. Czy cienkie włosy można pogrubić 221
130. Objętościowe DIY 221
131. Rozdział 13. Stylizacja włosów kręconych 225
132. Sucharki 229
133. Całkowita suchość 229
134. Ile produktu nałożyć 230
135. Test mokrej ścierki 230
136. Odsączać czy nie odsączać? 230
137. Plopping 231
138. Suszyć czy nie suszyć? 232
139. PEH stylizatorów 233
140. Ochrona skrętu i reanimacja 234
141. Kręcone włosy a produkty rozpuszczalne w wodzie 235
142. Czas robi loki 235
143. Wygładzanie skrętu 236
144. Suszenie 237
145. Rozdział 14. Przede wszystkim: ochrona 239
146. Jak bezpiecznie związać włosy 242
147. Jak rozpoznać dobrej jakości gumkę z jedwabiu? 242
148. Włosy na basenie 243
149. Włosy nad morzem 244
150. Włosy na słońcu 244
151. Podatność na uszkodzenia a kolor włosów 245
152. Sposoby na ochronę włosów przed słońcem 245
153. Na co jeszcze uważać? 246
154. Jak i czym chronić skórę głowy? 247
155. Sen a włosy 247
156. Rozdział 15. Farbowanie 251
157. Czy można mieć zdrowe, farbowane włosy? 253
158. Farbowanie czy rozjaśnianie 253 Koloryzacja ziołowa 254
159. Dlaczego warto farbować ziołami? 254
160. Henna 255
161. Popularne dodatki do henny 257
162. Jak rozpoznać prawdziwą hennę? 258
163. Jakich efektów można się spodziewać po farbowaniu henną 259
164. Rozdział 16. Przygotowanie ziołowych mieszanek koloryzujących 261
165. Jak przygotować hennę: przepis bazowy 264
166. Jak przygotować cassię: przepis bazowy 268
167. Jak przygotować indygo: przepis bazowy 269
168. Mieszanki ziół 271
169. Hendigo 271
170. Hennowanie dwuetapowe 273
171. Lisek, czyli jasne rudości 276
172. Mniej popularne zioła koloryzujące 277
173. Rozjaśnianie koloryzacji ziołowych 278
174. Rozdział 17. Włosingowy DIY 281
175. Wcierki 283
176. Płukanki 283
177. Czy płukanki tylko zakwaszają i domykają 284
178. Płukanie nawilżające 284
179. Płukanki koloryzujące 285
180. Płukanki regulujące 286
181. Mieszanie płukanek 288
182. Maski 288
183. Peelingi 289
184. Żele 290
185. Laminowanie 292
186. Rozdział 18. Tabelki 343
187. Dodatki i kontrowersyjne zabiegi 297
188. Doczepy 299
189. Przedłużanie włosów 299
190. Prostowanie keratynowe 300
191. Peruki 301
192. Rozdział 19. Co robić, gdy świadoma pielęgnacja nie daje wymarzonych efektów 305
193. Olejowanie nie daje efektów 307
194. Olejowanie wysusza włosy 307
195. Tłuste włosy po olejowaniu 308
196. Sztywne włosy po odżywce 308
197. Sztywne włosy po płukance 309
198. Wysuszone włosy po hennie 309
199. Henna nie barwi włosów 310
200. Uczucie niedomytych włosów po odżywce 310
201. Szampon nie domywa włosów i skóry głowy 311
202. Pomimo stylizacji włosy słabo się kręcą 311
203. Włosy są w gorszym stanie niż podczas stosowania „przypadkowej" pielęgnacji 312
204. Włosy się plączą 312
205. Na moje włosy nic nie działa! 313
206. „Dobra szczotka" nie rozczesuje 313
207. Rozdział 20. Podsumowanie 315
208. Zakończenie Łam zasady! 323
209. Bibliografia 329
210. Notatki 332
211. Tabelki 343

Zobacz spis treści

---

---