Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Przebudzenie kręgosłupa : joga - zdrowie, witalność, energia

Tytuł oryginału: "Awakening the spine : yoga for health, vitality and energy,".
"Joga - zdrowie, witalność, energia "

Autor: Scaravelli, Vanda

Przez ponad 25 lat, aż do momentu śmierci w wieku 91 lat, Vanda Scaravelli dzięki swojej innowacyjnej metodzie nauczania Jogi, koncentrującej sie na właściwym ustawieniu kręgosłupa, odmieniała ludzkie ciała i losy. Wsłuchiwała się w organizm i pracowała z nim, a nie wbrew niemu.
Wykorzystując grawitację, kontakt z podłożem i oddech potrafiła radykalnie poprawić stan zdrowia i samopoczucia.

Vanda Scaravelli przypomina czytelnikom, że: "jeśli będziesz dla swojego ciała dobry, ono odpowie w niesamowity sposób".
"Przebudzenie kręgosłupa" wskazuje łagodną drogę do osiągnięcia oraz zachowania zdrowia i naturalnej sprawności kręgosłupa - w każdym wieku.
Niniejsze wydanie "Przebudzenie kręgosłupa" to wersja pieczołowicie poprawiona przez córkę Vandy, Paolę Scaravelli Cohen, zgodnie z życzeniem autorski i w oparciu o pozostawione przez nią szczegółowe notatki. Niniejszą książkę, zawierającą przedmowę B. K. S. Iyengara, z pewnością zaliczyć można do klasyki wydawnictw o jodze.

Opis pochodzi od wydawcy

Zobacz pełny opis

---

1. Przedmowa - B.K.S. Iyengar
2. Wstęp do wydania drugiego - Paola Scaravelli Cohen
3. Joga, nauka i medycyna - dr Lorenzo Cohen
4. PRZEBUDZENIE KRĘGOSŁUPA
5. Wstęp
6. CZĘŚĆ 1 - OPOWIEŚĆ
7. Książka
8. Dlaczego ćwiczymy jogę?
9. Jak to się zaczęło?
10. Pieśń ciała
11. Powrót młodości
12. Przemiana
13. Szanuj swoje ciało
14. Cud życia
15. 0 nauczaniu
16. Spotkanie ciała i umysłu
17. Materia i energia
18. Nerwy
19. Nocne wzrastanie
20. 0 uważności
21. 0 pamięci i wieku
22. 0 organizacjach
23. 0 czasie
24. Co to jest relaks?
25. O mózgu
26. 0 pięknie
27. Potrzeba pustego umysłu
28. O chodzeniu
29. Stopa w tradycji chińskiej
30. Stopa w tradycji japońskiej
31. Stopa w tradycji indyjskiej
32. Pięta w mitologii greckiej
33. Grawitacja
34. Orzeł
35. Spotkanie ze śmiercią
36. Ruch
37. Znaczenie codziennej praktyki
38. Na odwrót
39. Na okrągło
40. Jak praktykować?
41. Porady praktyczne
42. Korzyści z praktyki jogi
43. CZĘŚĆ II - ASANY
44. Tadasana (góra)
45. POZYCJE STOJĄCE
46. Virabhadrasana III (bohater III)
47. Utthita-hasta-padańgusthasana (ręka wyciągnięta do dużego palca stopy)
48. Śirsasana (stanie na głowie)
49. Halasana (pług)
50. Salamba-sarvarigasana (świeca)
51. Bakasana (żuraw)
52. Supta-padangusthasana (podnoszenie nogi w leżeniu)
53. Pavana-muktasana (mała łódź)
54. Śalabhasana (świerszcz)
55. Makarasana (krokodyl)
56. Bhujańgasana (kobra)
57. Urdhva-dhanurasana I (wygięcie do tyłu z leżenia)
58. Urdhva-dhanurasana II (wygięcie do tyłu ze stania)
59. WYGIĘCIA DO PRZODU
60. Uttanasana (skłon do przodu)
61. Prasarita-padottanasana (skłon do przodu, nogi szeroko)
62. Krouńcasana (czapla)
63. Maha-mudra (skłon do nogi)
64. Tanu-śirsasana (skłon głowy do kolana)
65. Paścimottanasana (skłon w siadzie)
66. Upavistha-konasana (pozycja siedzącego kąta)
67. Adho-mukha-śavanasana (pies z głową w dół)
68. Kurmasana (żółw)
69. Supta-kurmasana (śpiący żółw)
70. SKRĘTY
71. Maricyasana III (pozycja mędrca)
72. Ardha-matsyendrasana (skręt kręgosłupa)
73. Paśasana (pozycja pętli)
74. Paripurna-matsyendrasana (podwójny skręt)
75. Malasana (girlanda)
76. Baddha-konasana (pozycja związanego kąta)
77. Kandasana (pozycja węzła)
78. Mula-bandhasana
79. Virańcyasana (pozycja Brahmy)
80. Kapotasana (gołąb)
81. Yoganidrasana (pozycja śpiącego)
82. Eka-pada-rajakapotasana (jednonogi król gołębi)
83. Natarajasana (tancerz)
84. Eka-pada-viparita-dandasana II
85. CZĘŚĆ III - ODDYCHANIE
86. Oddychanie
87. Wdech
88. Wydech
89. Pranajama
90. Fala
91. Biografia
92. Podziękowania
93. Przypisy końcowe

Zobacz spis treści

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.