Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Księga ciąży : wszystko co musisz wiedzieć o ciąży miesiąc po miesiącu

Tytuł oryginału: "Healthy pregnancy book : month by month, everything you need to know from America`s baby experts,".

Jesteś w ciąży? Książka, którą trzymasz w rękach, będzie Twoim przewodnikiem po jednej z największych przygód życia.
"Księga Ciąży" powstała po to, aby Cię wesprzeć, poradzić, wysłuchać. To wiarygodne i kompleksowe źródło informacji o emocjonalnych i fizycznych zmianach towarzyszących oczekiwaniu na dziecko.
Znajdziesz w niej odpowiedzi na najważniejsze pytania, a

także wiele innych ciekawych i przydatnych informacji:
- Jak miesiąc po miesiącu przebiega ciąża? Co dzieje się w głowie, sercu i brzuchu mamy?
- Jak ciąża i jej poszczególne etapy wpływają na kobietę i jej emocje oraz związki i relacje w rodzinie?
- Jak przebiega rozwój dziecka? Jak dbając o siebie w ciąży, zatroszczyć się też o jego zdrowie?
- Czy konieczna jest zmiana trybu życia w ciąży? Które wyzwania odłożyć na później, a które podejmować bez obaw?
- Jakie pokarmy są naszymi sprzymierzeńcami w walce o zdrową ciążę i zdrowe dziecko, a jakich należy unikać?
- Jak zadbać o kondycję fizyczną i radzić sobie ze stresem, kiedy spodziewamy się dziecka?
"Księga Ciąży" pomoże Ci jak najlepiej przygotować się do porodu i przyszłej opieki nad noworodkiem. Uwzględnia wszystkie najnowsze trendy położnictwa, takie jak obecność douli przy porodzie, poród siłami natury po cesarskim cięciu, porody domowe, kontakt "skóra do skóry" czy przedłużone niezaciskanie pępowiny. Książka pokazuje pełne spektrum możliwości, wielość dróg i rozwiązań zgodnie z ideą, że każda kobieta i każda ciąża jest unikalna, a każda ciężarna ma prawo podejmować własne decyzje, kierując się swoją intuicją i potrzebami.

Opis pochodzi od wydawcy

Zobacz pełny opis

---

1. Informacja dla przyszłych mam: jak stworzyliśmy tę książkę i jak z niej korzystać 9
2. Planowanie ciąży: jedenaście nawyków, które zwiększają twoje szanse 13
3. CZĘŚĆ I: Plan Zdrowej Ciąży 19
4. PRZEMYŚLANA DIETA SPRZYJA MYŚLENIU 21
5. Rozdział 1: Motywacja przekłada się na zdrowie 21
6. DLACZEGO ROZWIJAJĄCE SIĘ DZIECI SĄ TAKIE DELIKATNE 27
7. JAK ZBUDOWAĆ MĄDRY MÓZG? 30
8. Rozdział 2: Jak jeść: podjadanie, popijanie i maczanie 31
9. DLACZEGO PODJADANIE POMAGA 31
10. ZDROWE PRZEKĄSKI 33
11. KORZYŚCI Z POPIJANIA 33
12. ODŻYWIANIE W CIĄŻY - PYTANIA I ODPOWIEDZI 36
13. Rozdział 3: Co jeść: dwanaście najważniejszych superpokarmów 39
14. CO DOBREGO KRYJE SIĘ W CIĄŻOWYCH SUPERPRODUKTACH? 39
15. IDŹ NA RYBY! 40 POCIECHA Z ORZECHA 48
16. POKOCHAJ ZIELEŃ! 49
17. ACH, AWOKADO! 49
18. JAJKO MĄDRZEJSZE OD KURY 49
19. JEGO WSPANIAŁOŚĆ JOGURT 51
20. BONUSY Z BORÓWKI 52
21. MAGICZNA FASOLA (I SOCZEWICA) 52
22. NIEZWYKŁE SIEMIĘ 52
23. OCH, OLIWA 54
24. TOFU? TRAFNY WYBÓR! 54
25. OWSIANKA? A I OWSZEM! 55
26. KOLOROWA DIETA 55
27. WYPRÓBUJ CIĄŻOWĄ DIETĘ DR. BILLA I MARTHY - IDEALNY PROWIANT NA DZIEWIĘĆ MIESIĘCY 56
28. ODŻYWIANIE W CZASIE CIĄŻY - PODSUMOWANIE 56
29. Rozdział 4: Właściwa waga w ciąży: ważna dla ciebie i dla dziecka 61
30. CO TO ZNACZY WŁAŚCIWY PRZYROST WAGI W CIĄŻY? 61
31. DLACZEGO NIE POWINNAŚ NADMIERNIE PRZYTYĆ W CIĄŻY 63
32. OSIEMNAŚCIE SPOSOBÓW NA OPANOWANIE ZACHCIANEK I NA OPTYMALNY PRZYROST WAGI W CIĄŻY 64
33. Rozdział 5: Ćwicz dla dwojga 70
34. W JAKI SPOSÓB ĆWICZENIA POZYTYWNIE WPŁYWAJĄ NA MAMĘ I DZIECKO - NOWE BADANIA 70
35. JAK DOBRZE ĆWICZYĆ - OSIEM PODPOWIEDZI 72
36. JAK BEZPIECZNIE I PRZYJEMNIE PŁYWAĆ W CIĄŻY 77
37. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CIĄŻY A ŁATWIEJSZY PORÓD 79
38. Rozdział 6: Uśmiechnij się, jesteś w ciąży 84
39. CZY DZIECKO CZUJE STRES MATKI? 84
40. DZIESIĘĆ TECHNIK OBNIŻANIA POZIOMU STRESU, KTÓRYCH KAŻDA MAMA MOŻE SIĘ NAUCZYĆ 86
41. Rozdział 7: Spokojny sen w ciąży 91
42. DLACZEGO TAK CZĘSTO SIĘ BUDZISZ W NOCY 91
43. JAK DOBRZE SPAĆ W CIĄŻY 94
44. Rozdział 8: Pokochaj zieleń 98
45. ZAKAZ PALENIA 99
46. ZAKAZ ZAŻYWANIA NARKOTYKÓW 103
47. ZAKAZ PICIA ALKOHOLU 104
48. OGRANICZAMY CHEMIKALIA W ŻYWNOŚCI 104
49. KONTROWERSYJNA KOFEINA 108
50. JEDENAŚCIE INNYCH SPOSOBÓW NA BARDZIEJ „ZIELONE" ŻYCIE 109
51. Rozdział 9: Korzystanie z wewnętrznej apteki 114
52. OSTROŻNIE Z POPULARNYMI LEKAMI 115
53. CZĘŚĆ II: Twoja ciąża miesiąc po miesiącu 117
54. Rozdział 10: Pierwszy miesiąc: świeżo w ciąży 119
55. ROZWÓJ DZIECKA: 1-4 TYDZIEŃ 119
56. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 122
57. PORANNE NUDNOŚCI I WYMIOTY 128
58. ZACHCIANKI 137
59. WAŻNE NA TYM ETAPIE CIĄŻY 138
60. JAK WYBRAĆ NAJLEPSZEGO LEKARZA 143
61. Rozdział 11: Drugi miesiąc: wreszcie czuję, że jestem w ciąży 158
62. ROZWÓJ DZIECKA: 5-8 TYDZIEŃ 158
63. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 160
64. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 165
65. Rozdział 12: Trzeci miesiąc: już prawie widać 171
66. ROZWÓJ DZIECKA: 9-12 TYDZIEŃ 171
67. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 173
68. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 174
69. Rozdział 13: Czwarty miesiąc: czuję się lepiej 184
70. ROZWÓJ DZIECKA: 13-l6 TYDZIEŃ 184
71. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 185
72. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 189
73. Rozdział 14: Piąty miesiąc: już po mnie widać 203
74. ROZWÓJ DZIECKA: 17-20 TYDZIEŃ 203
75. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 204
76. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 206
77. Rozdział 15: Szósty miesiąc: czuję ruchy dziecka 222
78. ROZWÓJ DZIECKA: 21-25 TYDZIEŃ 222
79. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 230
80. Rozdział 16: Siódmy miesiąc: jestem większa i dobrze mi z tym 254
81. ROZWÓJ DZIECKA: 26-29 TYDZIEŃ 254
82. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 255
83. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 259
84. KOLEJNE DECYZJE DO PODJĘCIA 261
85. TYPOWA CESARSKA ZALEŻNOŚĆ 275
86. Rozdział 17: Ósmy miesiąc: Już prawie koniec 287
87. ROZWÓJ DZIECKA: 30-33 TYDZIEŃ 287
88. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 288
89. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 290
90. Rozdział 18: Hormonalna symfonia porodu 321
91. OPIEKA PORODOWA WSPIERAJĄCA MATKĘ 328
92. MNIEJ ZSYNCHRONIZOWANA SYMFONIA PORODU FARMAKOLOGICZNEGO 329
93. FINAŁ SYMFONII PORODU WEDŁUG EKSPERTÓW 333
94. Rozdział 19: Dziewiąty miesiąc: najwyższy czas 336
95. ROZWÓJ DZIECKA: 34"40 TYDZIEŃ 336
96. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 337
97. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 340
98. OD PORODU DO NARODZIN 344
99. Rozdział 20: Tydzień później 377
100. JAK MOŻESZ SIĘ CZUĆ 377
101. CO MOŻE CIĘ NIEPOKOIĆ 384
102. CZĘŚĆ III: Ciąża bardziej wymagająca 393
103. Rozdział 21: Szczególna ciąża 395
104. CIĄŻA PO 35. ROKU ŻYCIA 395
105. DZIECKO Z ZESPOŁEM DOWNA 396
106. BADANIA GENETYCZNE 397
107. CIĄŻA MNOGA 398
108. Rozdział 22: Jeżeli wystąpiły komplikacje natury medycznej 401
109. ANEMIA 401
110. ZALECENIE LEŻENIA W ŁÓŻKU 402
111. ZAKAŻENIE PACIORKOWCAMI GRUPY B 407
112. RUMIEŃ ZAKAŹNY 407
113. WIRUS OPRYSZCZKI (HSV) 408
114. CUKRZYCA CIĘŻARNYCH 408
115. CUKRZYCA TYPU 1 409
116. ZESPÓŁ HELLP 410
117. WIRUSOWE ZAPALENIE WĄTROBY TYPU B 410
118. CIĄŻA WYSOKIEGO RYZYKA 410
119. NIEPOWŚCIĄGLIWE WYMIOTY CIĘŻARNYCH 412
120. NIEWYDOLNOŚĆ CIEŚNIOWO-SZYJKOWA 412
121. HIPOTROFIA WEWNĄTRZMACICZNA (INTRAUTERINE GROWTH RESTRICTION, IUGR; WEWNĄTRZMACICZNE ZAHAMOWANIE WZROSTU) 412
122. PORONIENIE: OBAWA I ŻAŁOBA 413
123. PROBLEMY Z ŁOŻYSKIEM: ŁOŻYSKO PRZODUJĄCE, ŁOŻYSKO PRZYROŚNIĘTE, PRZEDWCZESNE ODKLEJENIE ŁOŻYSKA 416
124. STAN PRZEDRZUCAWKOWY 417
125. PRZEDWCZESNY PORÓD: URODZENIE WCZEŚNIAKA 417
126. KONFLIKT SEROLOGICZNY RH 418
127. Przydatne źródła 419
128. Indeks 421

Zobacz spis treści

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.