Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Tlenowa przewaga : trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tytuł oryginału: "Oxygen advantage, ".

Autor: McKeown, Patrick.

Zdobądź tlenową przewagę!
Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii. Następna rewolucja zdrowotna polega na ograniczeniu wdychanego powietrza!
To szokujące, ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej sprawności fizycznej stanowi rzadko rozpoznawany problem: nadmierne oddychanie. Możesz wdychać dwa, a nawet trzy

razy więcej powietrza, niż potrzebuje twoje ciało (głównym winowajcą jest oddychanie przez usta) i nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Nadmierne oddychanie ma negatywny wpływ na zdrowie oraz ogólną sprawność i przyczynia się do powstania takich komplikacji jak stany lękowe, astma, zmęczenie, bezsenność, problemy z sercem, a nawet otyłość.
Wprowadzając kilka zmian w swoim sposobie oddychania, możesz w zaledwie parę minut zmienić ilość tlenu dostarczanego do mięśni i organów, łącznie z sercem czy mózgiem. Jeśli jesteś aktywnie trenującym sportowcem, zwiększysz swoją wytrzymałość tlenową i beztlenową, a także zyskasz umiejętność dowolnego wchodzenia w "strefę".
Jeżeli często chorujesz lub jesteś osłabiony, pomożesz swojemu organizmowi, zapewnisz sobie nowe pokłady energii i zaczniesz czerpać więcej przyjemności z wysiłku fizycznego.
Przez ostatnie trzynaście lat Patrick McKeown nauczył tysiące osób, jak osiągnąć więcej mniejszym nakładem sił. Dzięki wykonywaniu prostych ćwiczeń z tej książki będziesz w stanie:
• zmaksymalizować korzyści płynące z dowolnych ćwiczeń czy programu treningowego,
• poznać swój aktualny stan sprawności fizycznej i śledzić postępy,
• zredukować zadyszkę pojawiającą się podczas ćwiczeń,
• zwiększyć poziom VO2max i poprawić ekonomię biegania,
• symulować trening wysokogórski i poprawić wyniki osiągane w sporcie,
• wzmocnić układ krążenia,
• wyeliminować objawy astmy,
• poprawić zdolność koncentracji,
• łatwo schudnąć i utrzymać nową masę ciała.
Skuteczność ćwiczeń opisanych w tej książce została już naukowo potwierdzona, a tkwiący w nich potencjał może radykalnie poprawić twoją aktualną sprawność bez względu na to, czy dopiero myślisz o wstaniu z kanapy, czy też planujesz, jak po raz kolejny zostać mistrzem świata w triatlonie.

Opis pochodzi od wydawcy

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)