Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. Różne oblicza lęku przed związkiem
2. Dlaczego tak wiele historii kończy się nieszczęśliwie
3. Jestem taaaaki zakochany!
4. W obronie wolności wyboru
5. Lęk przed związkiem lubi się kamuflować: myśliwy, księżniczka i murarz
6. Myśliwy: muszę cię mieć, dopóki jeszcze cię nie mam!
7. Księżniczka: nikt nie jest dla mnie dostatecznie dobry!
8. Murarz: to ja decyduję o bliskości i dystansie między nami! 32
9. Myśliwy, księżniczka i murarz - wspólne cechy osób unikających bliskości
10. Małżeństwo i trwały związek
11. Strategie obronne: ucieczka, atak i „udawanie martwego"
12. Ucieczka jako strategia obronna
13. Atak jako strategia obronna
14. „Udawanie martwego" jako strategia obronna
15. Trzy etapy związku z osobą cierpiącą na lęk przed bliskością
16. Uboczne konsekwencje lęku przed związkiem - trudności w życiu codziennym
17. Przyczyny lęku przed związkiem
18. Rola matki 94 Rola ojca
19. Bezpieczny czy niepewny - różne style przywiązania
20. Bezpieczny styl przywiązania: „Ja jestem okej, ty też jesteś okej!"
21. Niepewny styl przywiązania
22. Zależny styl przywiązania: „Ja nie jestem okej, ale ty jesteś okej!"
23. Lękowo-unikowy styl przywiązania: „Ja nie jestem okej i ty też nie jesteś okej!"
24. Dygresja: Niedobrana para. Lęk przed związkiem i narcyzm 114
25. Obojętno-unikowy styl przywiązania: „Jestem sobie obojętny i ty jesteś mi obojętny!"
26. Szczególny przypadek osób tworzących więzi obojętno-unikowe: „cisi" narcyzi i „samotni kowboje"
27. Bez więzi nie ma empatii
28. Czy lęk przed związkiem jest przyczyną złego charakteru?
29. Drobna różnica w lęku przed związkiem u kobiet i u mężczyzn
30. Lęk przed związkiem a agresja - bez więzi nie ma możliwości radzenia sobie z agresją, złością i konfliktami
31. Od podporządkowania w dzieciństwie do biernej agresji w życiu dorosłym
32. Kłótnia jako namiastka bliskości
33. Wychowanie, rozczarowanie i środowisko - przyczyny, które w późniejszym życiu sprzyjają lękowi przed związkiem
34. Dziecko musi się całkowicie dostosować
35. Matka chciała zbyt dużej bliskości
36. Małżeństwo rodziców było katastrofą
37. Rodzice się rozstają
38. Niekorzystne wzorce
39. Rozczarowanie wczesnymi związkami miłosnymi
40. Czy nasze społeczeństwo wytwarza ludzi cierpiących na lęk przed związkiem?
41. Drogi wyjścia z lęku przed związkiem dla osób nim dotkniętych
42. Dlaczego ta droga się opłaca
43. Osiem kroków wychodzenia z lęku przed związkiem - wskazówki, jak poznać samego siebie i jak się zmienić
44. 1. Zmierz się ze swoim lękiem przed zależnością
45. 2. Zmierz się ze swoim lękiem przed oczekiwaniami
46. 3. Zbadaj swój lęk przed odrzuceniem
47. 4. Wyjdź z roli ofiary!
48. 5. Zajmij się swoim lękiem przed zaangażowaniem i bliskością
49. Dygresja: Focusing - znajdź drogę do swoich emocji
50. 6. Potraktuj poważnie swoje poczucie winy
51. 7. Nie wystawiaj partnera na próbę
52. 8. Zwróć uwagę na swój język i przestań kłamać
53. Partnerzy osób cierpiących na lęk przed związkiem. Jak uwolnić się od zależności
54. Bezradni drudzy piloci - partnerzy osób dotkniętych lękiem przed związkiem
55. Utrata kontroli emocjonalnej - rozum mówi: „Zakończ to", a serce: „Zostań!"
56. Każdy może popaść w szaleństwo
57. Utrata kontroli nad emocjami i jej skutki dla partnera
58. Rozpoznaj mechanizm utraty kontroli emocjonalnej
59. Osiem objawów i mechanizmów działania partnerów osób cierpiących na lęk przed związkiem
60. 1. „Wszystkie moje myśli krążą tylko wokół ciebie" - obsesyjne myślenie o związku i partnerze
61. 2. „Nasz związek jest jak jazda bez trzymanki!" - niestabilność emocjonalna
62. 3. „Nigdy nie bytem tak zakochany!" - odczuwanie ogromnej miłości i namiętności
63. 4. „Zrobię dla ciebie wszystko" - usilne starania o zwiększenie własnej atrakcyjności
64. 5. „Jesteś mi wierny?" - zazdrość
65. 6. „Porozmawiaj ze mną i wreszcie się zadeklaruj, do cholery!" - dopytywanie, uskarżanie się, narzekanie
66. 7. „Co robię źle"? - umniejszanie własnej wartości
67. 8. „To mnie wykańcza" - zaniedbywanie własnych zainteresowań i zachowania autodestrukcyjne
68. Ślub z osobą cierpiącą na lęk przed bliskością - zrezygnowani i marzyciele
69. Wyniszczenie w związku - popadniecie w lęk i depresję
70. Negatywne wzmocnienie - związek niczym nałóg
71. Jak wyjść z poczucia utraty kontroli - znajdź siebie na nowo
72. Lęk przed stratą odczuwany jako miłość
73. Pierwsza pomoc dla partnera - rozmowa z wewnętrznym dzieckiem
74. Sposoby wyjścia z zależności - dziewięć wskazówek, jak wzmocnić swojego wewnętrznego dorosłego
75. 1. Stwórz przeciwwagę dla tematu „związek"
76. 2. Pilnuj swoich praw
77. 3. Nie pozwól się uwikłać w problemy partnera
78. 4. Zaakceptuj porażkę
79. 5. Pozbądź się zranionej dumy
80. 6. Zaakceptuj prawdę o swoim związku
81. Dygresja: Dlaczego zawsze trafiam na niewłaściwą osobę? Pragnienie więzi i przymus więzi
82. Miłość i zależność
83. Dzieciństwo osób zależnych
84. Kiedy rodzice nie potrafią puścić
85. Partnerstwo i zależność
86. Wskazówki dla osób o zależnej strukturze osobowości
87. 7. Porzuć nadzieje
88. 8. A jednak jest jeszcze jakaś nadzieja
89. 9. Zakończenie związku
90. Pożegnanie z moimi czytelnikami i czytelniczkami
91. Posłowie dla moich czytelników psychoterapeutów
92. Podziękowania
93. Bibliografia
94. Poradniki
95. Literatura naukowa
96. Beletrystyka
97. Muzyka

Zobacz spis treści

---

---