STATYSTYKI
Logowań: 401490
W tym dziś: 72
Zamówienia: 2
Rezerwacje: 596
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9706
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1033
Wypożyczonych ebooków: 717
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 7549
Prolongat pozycji: 1811
Przeszukań po kodzie: 48
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym
Tytuł oryginału: "Circadian code : lose weight, supercharge your energy, and tranform your health from morning to midnight,".
Zmagasz się z problemami zdrowotnymi?
Nie możesz schudnąć?
Masz kłopoty ze snem?
Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju?
Dokuczają ci jelita i problemy trawienne?
A może dużo ćwiczysz i chciałbyś zwiększyć efektywność treningów?
Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest
właśnie dla ciebie!
Nawet nie wiesz, ile zależy od twojego rytmu okołodobowego. Okazuje się, że zgranie się z nim może okazać się kluczem do zdrowia i smukłej sylwetki! Czas, w którym jemy, śpimy, ćwiczymy i pracujemy, jest ważniejszy, niż sądziliśmy. Regulując rytm dnia, zyskamy lepsze życie niemal z dnia na dzień!
Czy wiesz, że każda komórka w twoim organizmie ma wewnętrzny zegar, który można poprawnie nakręcić, jedynie przestrzegając odpowiedniego harmonogramu dnia? To nie mit, lecz potwierdzony naukowo fakt!
Proste zasady opisane w tej książce wywołają prawdziwą rewolucję w twoim życiu. Ujarzmienie mocy swojego rytmu okołodobowego pomoże ci osiągnąć wymarzoną wagę, przyczyni się do znacznej poprawy funkcjonowania jelit, wzmocni układ odpornościowy i rozjaśni myśli, dzięki czemu będziesz uzyskiwać lepsze wyniki w nauce i pracy. Wszystko zależy od ciebie i twoich codziennych wyborów. Czy chcesz odnaleźć swój rytm okołodobowy?
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Satchin Panda ; przekład Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. |
| Hasła: | Aktywność fizyczna Chronotyp Rytm biologiczny Sen Zdrowy styl życia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Feeria, 2020. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 367, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The circadian code : lose weight, supercharge your energy, and tranform your health from morning to midnight. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2018 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wyznania nawróconej sowy, czyli nota od tłumaczki
- Przedmowa
- CZĘŚĆ I. Zegar rytmu okołodobowego
- ROZDZIAŁ 1. Wszyscy jesteśmy pracownikami zmianowymi
- ROZDZIAŁ 2. Jak działają rytmy okołodobowe - liczy się odpowiedni moment.
- ROZDZIAŁ 3. Zbadaj i sprawdź - czy jesteś zgrany ze swoim rytmem?
- CZĘŚĆ II. Styl życia zgodny z rytmem okołodobowym
- ROZDZIAŁ 4. Rytm okołodobowy a dobry sen
- ROZDZIAŁ 5. Okno żywieniowe - ustaw swój zegar na chudnięcie
- ROZDZIAŁ 6. Optymalizacja nauki i pracy
- ROZDZIAŁ 7. Zgraj trening ze swoim wewnętrznym zegarem
- ROZDZIAŁ 8. Adaptacja do największych zakłócaczy - światło i ekrany
- CZĘŚĆ III. Optymalizacja zdrowia zgodnie z rytmem okołodobowym
- ROZDZIAŁ 9. Zegar, mikroflora jelitowa i problemy trawienne
- ROZDZIAŁ 10. Rytm okołodobowy w walce z zespołem metabolicznym - otyłość, cukrzyca i choroby serca
- ROZDZIAŁ 11. Wzmacnianie układu odpornościowego i leczenie raka
- ROZDZIAŁ 12. Rytm okołodobowy a optymalizacja zdrowia mózgu
- ROZDZIAŁ 13. Dzień idealnie zgrany z zegarem
- Podziękowania
- Rytm okołodobowy to nie magia, lecz twarda nauka - to naprawdę działa! Nota do wydania polskiego
- Przypisy
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)