STATYSTYKI
Logowań: 394575
W tym dziś: 18
Zamówienia: 7
Rezerwacje: 624
Komentarze: 103
Schowki (łącznie): 9551
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1024
Wypożyczonych ebooków: 595
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5836
Prolongat pozycji: 1369
Przeszukań po kodzie: 40
Co robić, gdy brakuje ci odwagi? : kultowy poradnik dla nastolatków
"Kultowy poradnik dla nastolatków "
Tytuł oryginału: "Shyness & social anxiety workbook for teens : CBT and ACT skills to help you build social confidence,".
Chcesz stać się odważniejszą wersją siebie? Czujesz, że czas pożegnać się z nieśmiałością i zacząć walczyć o swoje? Masz już dość chowania się w cieniu? Męczy się to, że w obliczu stresujących sytuacji zamieniasz się w kogoś, kim nie jesteś?
Ekspertka w dziedzinie terapii CBT i ACT przygotowała dla Ciebie profesjonalny trening psychologiczny. Jej
metody są skuteczne, bo oparte na dowodach naukowych. Treść doprawiła szczyptą humoru i wzbogaciła komiksami, które pomogą ci lepiej zrozumieć jej sekrety i skuteczniej wcielić je w życie. To nie jest typowy poradnik psychologiczny, a doskonale zaprojektowana innowacja terapeutyczna.
Nieśmiałość znika tylko wtedy, kiedy stawiasz jej czoła. A zmiany przychodzą wtedy, gdy zaczynasz działać.
| Odpowiedzialność: | Jennifer Shannon ; [przekład Anna Kmiecik, Mateusz Wyszecki]. |
| Hasła: | Fobia społeczna Lęk Nastolatki Nieśmiałość Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Gdańsk : Levyz : Therapy Tools, 2020. |
| Opis fizyczny: | [10], 122, [12] stron : ilustracje ; 25 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The shyness & social anxiety workbook for teens : CBT and ACT skills to help you build social confidence. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2012 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- PRZEDMOWA DR CURISTINE A. PADESKY
- WSTĘP
- Rozdział 1. LĘK SPOŁECZNY
- Czy czegoś nie trącisz?
- Rozdział 2. DLACZEGO JA?
- Źródła lęku społecznego
- Rozdział 3. GRUPA SKAZAŃCÓW
- Myśli, emocje, zachowania
- Rozdział 4. MYŚLENIE KATASTROFICZNE
- Nie wierz w każdą swoją myśl
- Rozdział 5. KOMPAS WARTOŚCI
- Schodząc z drogi perfekcjonizmu
- Rozdział 6. CO JA SOBIE MYŚLAŁEM?
- Weryfikowanie faktów i test wartości
- Rozdział 7. ROZMOWA Z WŁASNYMI MYŚLAMI
- Trenowanie umysłu w podejmowaniu wyzwań
- Rozdział 8. DRABINA DOŚWIADCZEŃ
- Od unikania do działania
- Rozdział 9. ŁAP ZA SZCZEBEL!
- Wspinanie się na drabinę doświadczeń
- Rozdział 10. DRABINKA BELLI
- Doświadczenie, doświadczenie, doświadczenie
- Rozdział 11. USUWANIE USTEREK
- Co robić, gdy utkniesz?
- Rozdział 12. PONAD WSZYSTKO
- Jakie błędy czynią cię silniejszym?
- WNIOSKI
- Dodatek A: O TERAPII I LEKACH DLA MŁODZIEŻY I ICH RODZICÓW (bądź opiekunów)
- Dodatek B: PARUROZA
- Dodatek C: INNE RODZAJE LĘKU
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)