STATYSTYKI
Logowań: 396780
W tym dziś: 5
Zamówienia: 2
Rezerwacje: 633
Komentarze: 107
Schowki (łącznie): 9559
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1025
Wypożyczonych ebooków: 644
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 6343
Prolongat pozycji: 1507
Przeszukań po kodzie: 42
Slow life : japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność
"Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność "
Maciej Kozakiewicz, autor bestsellera Slow jogging, wskazuje, jak prowadzić zdrowy styl życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha.
Dzięki tej książce:
- poznasz zasadę NIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu;
- dowiesz się, czym jest SHINRIN-YOKU, czyli kąpiel w
naturze;
- znajdziesz swoją kotwicę długowieczności - IKIGAI, powód, dla którego codziennie wstajesz z łóżka i który zapewni ci zdrowie;
- dowiesz się, jaka jest twoja optymalna dawka kalorii - HARA HACHI BU, a mając dobry kontakt z ciałem, nie będziesz się przejadał i poprawisz przemianę materii;
- zrozumiesz, czym jest WABI-SABI, czyli piękno przemijania i niedoskonałości.
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Maciej Kozakiewicz. |
| Hasła: | Slow food Slow jogging Slow life Styl życia Japonia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Bielsko-Biała : Pascal, 2020. |
| Opis fizyczny: | 318, [2] strony : fotografie ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 310-311. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty Styl życia, moda, uroda |
| Powstanie dzieła: | 2020 r. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Prolog
- Słowo wstępne od Autora
- 6 powodów, by uprawiać slowjogging
- Część I. Styl życia i jego wpływ na starzenie się organizmu
- Siedzący tryb życia i jego konsekwencje - dlaczego Powstanie Witalne?
- Tajemnice zdrowego starzenia się i długowieczna Okinawa
- Japoński wkład w światowe trendy zdrowia i jakości życia
- Część II. Zasady odżywiania dla utrzymania optymalnej wagi
- Jak zadbać o wagę, nie dbając o diety
- Zdrowe posiłki inspirowane japońską kulturą spożywania
- Część III. Wabi-sabi. Dlaczego slowjogging mógł powstać w Japonii
- Horror biegaczy trwa w najlepsze
- Wszystko, co powinno się wiedzieć o treningu slow joggingu
- Metamorfozy i doświadczenia praktykujących slowjogging
- Część IV. Jak zwiększyć korzyści z uprawiania slow joggingu
- Dopełniające aktywności wspomagające witalność
- Shinrin-yoku oraz przebywanie i kąpiele w naturze
- Narzędzia pomocne do utrzymania motywacji
- Podsumowanie od Autora
- Podziękowania
- Rekomendowana literatura
- O Autorze
- Oferta Polski Witalnej
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
