Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Dieta w chorobach tarczycy : rewolucyjna metoda biotypów Missori-Gellego w niedoczynności lub nadczynności tarczycy oraz chorobach autoimmunologicznych (Hashimoto i Gravesa-Basedowa), a także w przypadku dysbiozy jelitowej, zespołu nieszczelnego jelita, zmęczenia, stresu i nadwagi

Tytuł oryginału i równoległy: "Dieta della tiroide : il rivoluzionario Metodo Missori-Gelli® biotipizzato per ipotiroidismo, ipertiroidismo, tiroidite autoimmunitaria, gonfiore addominale, disbiosi, permeabilit? intestinale, stanchezza e stress, aumento di peso,".

Choroby tarczycy należą do najczęściej występujących schorzeń endokrynologicznych. Według danych statystycznych około 22% społeczeństwa polskiego choruje lub chorowało na schorzenia gruczołu tarczowego. Problem ten dotyczy prawie 10 razy częściej kobiet niż mężczyzn.
Niedoczynność tarczycy, nadczynność, choroby autoimmunologiczne (choroba Hashimoto czy Gravesa-Basedowa), guzki lub

wole to najczęściej występujące choroby, niejednokrotnie związane z wahaniami masy ciała, zaburzeniami jelitowymi, nadmiernym zmęczeniem i brakiem energii.
Jeśli mimo starań nie możesz schudnąć, często dopada cię zmęczenie lub zły nastrój, jeśli masz kruche paznokcie i wypadają ci włosy, nie śpisz dobrze, cierpisz na zaparcia i wzdęcia, masz bóle stawowe, spadek libido, jeśli masz nieregularne miesiączki lub trudności z zajściem w ciążę, to możesz mieć problemy z tarczycą. Dzięki metodzie Missori-Gellego poczujesz się dobrze, odzyskasz energię, odblokujesz metabolizm i schudniesz. Będziesz ponownie w pełni cieszyć się życiem.

Opis pochodzi od wydawcy

Zobacz pełny opis

---

1. Wprowadzenie 1
2. Moja tarczyca kaprysi 7
3. The Big Match: medycyna konwencjonalna versus medycyna funkcjonalna 11
4. Metoda Missori-Gellego w przypadku zaburzeń czynności tarczycy 14
5. Mity 15
6. Fakty, nie słowa 21
7. ROZDZIAŁ 1. Choroby tarczycy: nowa epidemia 25
8. ROZDZIAŁ 2. Czym jest i jak funkcjonuje tarczyca 31
9. Dlaczego Twoja tarczyca jest taka ważna? 34
10. Pierwszy dowódca: podwzgórze 36
11. Drugi dowódca: przysadka 37
12. Trzeci dowódca: tarczyca i hormony tarczycy 38
13. Z jakich hormonów tarczycy korzystamy? 39
14. Jod 42
15. Zalecana podaż jodu 44
16. Nadmiar jodu 45
17. Moc T3 w komórkach: energia w stanie czystym 47
18. Odwrotna T3: „hamulec samochodowy” 48
19. Jakie badania wykonać celem oceny funkcji tarczycy? 50
20. Jakie badania należy wykonać celem oceny struktury tarczycy? 53
21. Niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy 54
22. ROZDZIAŁ 3. Wspieranie sieci tarczycowej 61
23. Rola stresu 63
24. Stres i tarczyca: relacja bardzo intymna 65
25. Układ immunologiczny: powiązanie tarczycy i stresu 69
26. Przedstawiam ci twój układ immunologiczny 70
27. Gdy wrogiem jesteś ty: autoimmunizacja 74
28. Rozpoznanie autoimmunizacji tarczycy 76
29. Jelito i mikrobiom jelitowy: siedziba autoimmunizacji i korzenie autoimmunizacji 79
30. Przewód pokarmowy 82
31. GALT: układ immunologiczny 84
32. Mikrobiom-mykobiom jelitowy 86
33. Jak mikrobiom jelitowy wpływa na organizm 86
34. Powiązania między mózgiem, splotem trzewnym i mikrobiomem-mykobiomem jelita 88
35. Jelitowy (enteralny) układ nerwowy 88
36. Zespół nieszczelnego jelita, zespół cieknącego jelita lub zespół dziurawego jelita (leaky gut syndrome) 91
37. Mimetyzm molekularny 98
38. Dysbioza i kandydoza jelitowa 107
39. Jakie badania wykonać celem oceny stanu jelita i podjęcia synergistycznych działań pod kątem jelita, tarczycy i autoimmunizacji 111
40. ROZDZIAŁ 4. Diety w porównaniu z metodą Missori-Gellego 115
41. Dieta AIP versus dieta paleo 117
42. Zalety diety AIP 118
43. Wady diety AIP 118
44. Dlaczego metoda Missori-Gellego w odniesieniu do chorób tarczycy i jelita różni się od innych metod 121
45. ROZDZIAŁ 5. Porozmawiaj ze swoim lekarzem 125
46. Jakie badania wykonać do metody Missori-Gellego 127
47. ROZDZIAŁ 6. Metoda Missori-Gellego w praktyce 133
48. Biotypizacja morfologiczna 135
49. Cztery podstawowe biotypy konstytucjonalne i główne kombinacje 136
50. Typ mózgowy 140
51. Typ żółciowy 144
52. Typ sangwiniczny 147
53. Typ limfatyczny 150
54. Biotypy hormonalno-trzewne 156
55. Biotyp nadnerczowy (adrenalinowy, kortyzolowy, hipoadreniczny) 157
56. Biotyp tarczycowy (hipo-, hiper-) 163
57. Biotyp estrogenowy (hiper-, hipo-) 166
58. Biotyp trzewny (wątrobowy, nerkowy, żołądkowo-jelitowy) 168
59. Biotyp wątrobowy 170
60. Biotyp nerkowy 172
61. Biotyp żołądkowo-jelitowy 175
62. Odżywianie funkcjonalne biotypowane dla tarczycy 179
63. Jakich pokarmów UNIKAĆ zgodnie z metodą Missori-Gellego w przypadku zaburzeń czynności tarczycy i tarczycowo-jelitowych 180
64. Jakie pokarmy WYBIERAĆ zgodnie z metodą Missori-Gellego na podstawie zaburzeń tarczycy i tarczycowo-jelitowych 189
65. Zasady odżywiania funkcjonalnego w metodzie Missori-Gellego 201
66. Organizacja 202
67. Planowanie tygodniowe, by uniknąć marnowania jedzenia 205
68. Biotypizacja na poziomie odżywiania w metodzie Missori-Gellego w zaburzeniach tarczycowych i tarczycowo-jelitowych 205
69. Ilość i proporcje pokarmów 209
70. Suplementacja funkcjonalna biotypowana i terapia farmakologiczna zaburzeń tarczycy 211
71. Suplementy naturalne w zaburzeniach tarczycy, tarczycowo-jelitowych i w stresie 213
72. Blastocystis hominis: złośliwy pasożyt 230
73. Niedoczynność tarczycy: jaka terapia farmakologiczna jest najbardziej odpowiednia 231
74. O której godzinie przyjmować leki? 235
75. Klasyczna terapia nadczynności tarczycy 236
76. Detoksykacja i eliminacja toksyn 238
77. Poprawa powietrza, którym oddychasz 240
78. Poprawa jakości wody, którą pijesz 242
79. Jedzenie „czystego” jedzenia 245
80. Zmniejszenie ilości substancji endokrynnie czynnych 246
81. Kupowanie „czystych” produktów czyszczących. Toksyny „ukryte” 252
82. Kupowanie „czystych” kosmetyków 253
83. Zmniejszenie narażenia na metale ciężkie 253
84. Zmniejszenie narażenia na mykotoksyny 253
85. Zmniejszenie toksyczności pola elektromagnetycznego (PE) 254
86. Potencjalizacja detoksykacji 256
87. Zarządzanie stresem, emocjami i snem (Serena Missori, Alessandro Gelli) 259
88. Aktywna relaksacja i kontrola stanów emocjonalnych 265
89. Pranayama: zrównoważony oddech 267
90. Oddychanie brzuszno-przeponowe lub uspokajające 269
91. Oddychanie piersiowe 270
92. Oddychanie pełne lub falujące 271
93. Oddychanie nosem naprzemienne (Nadi shodhana pranayama) 272
94. Oddychanie z zamkniętymi uszami (Bhramari pranayama) 273
95. Oddychanie z wycofaniem zmysłów 274
96. Oddychanie wspierające sen 274
97. Systematyczna i progresywna indukcja odprężenia (ISPR) 275
98. ISPR w pozycji na plecach 277
99. ISPR w pozycji siedzącej 278
100. Sekwencja koordynacji psychoneuromięśniowej (CPNM) 280
101. Medytacja według metody Missori-Gellego i jej korzyści 282
102. Głęboka medytacja w metodzie Missori-Gellego 285
103. Szybka medytacja w metodzie Missori-Gellego 290
104. Szybka medytacja: dla rozluźnienia, szybkiego uspokojenia, przeciwko zmęczeniu 291
105. Szybka medytacja dla podejmowania decyzji 292
106. Szybka medytacja dla zapału i determinacji 293
107. Miejsce prywatne 294
108. Trataka 297
109. Mantra 299
110. Mudry na podstawie wiedzy naukowej i spojrzenia kwantowego 302
111. Bhanda i świadomie kontrolowane skurcze 307
112. Optymalizacja snu: Nidra Improved i stan alfa 310
113. Jak wykonuje się Nidra Improved 313
114. ROZDZIAŁ 7. Stymulatory 319
115. Jihwa Dhauti 320
116. Płukanie ust olejem (oil pulling) 320
117. Laghu shankhaprakshalana i oczyszczanie jelit 320
118. Laghu shankhaprakshalana – wersja skrócona 322
119. 5 asan Laghu shankhaprakshalana 324
120. Szczotkowanie ciała na sucho (dry brushing) 326
121. Kąpiel w soli gorzkiej 327
122. Peeling cytrynowy 327
123. Automasaż brzucha 327
124. Automasaż antycellulitowy 328
125. Automasaż stóp 329
126. ROZDZIAŁ 8. Cztery tygodnie dla lepszego samopoczucia 333
127. Jak wybrać poziom metody Missori-Gellego, opierając się na potrzebach, dostępnym czasie i chęciach 334
128. Schematy odżywiania funkcjonalnego na podstawie problemów tarczycowych i biotypu morfologicznego 335
129. Schematy odżywiania biotypowane w nadczynności i niedoczynności subklinicznej bez zapalenia tarczycy 337
130. Schematy odżywiania biotypowane w autoimmunologicznym zapaleniu tarczycy z niedoczynnością lub bez niedoczynności, bez lub z objawami żołądkowo-jelitowymi, przepuszczalnością jelitową, z SIBO (zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego),
131. dysbiozą jelitową, grzybicą jelita i pochwy 338
132. Schematy odżywiania biotypowane w nadczynności tarczycy 339
133. Minipost biotypowany: intensywny tydzień dla niedoczynności tarczycy, zapalenia tarczycy oraz szybkiego odblokowania wagi 341
134. Jak przygotowywać posiłki 343
135. Moje rady, jak dołożyć turbo do wybranego programu 344
136. Jak jeść poza domem i prowadzić pełne życie społeczne 346
137. W restauracji w interesach lub dla przyjemności 346
138. W stołówce 347
139. W pracy, na uczelni, w podróży 348
140. W siłowni lub w parku 348
141. W barze 348
142. W domu rodzinnym i u przyjaciół 349
143. Utrzymaj z dala pokusy i pragnienia 350
144. Czy mogę skorzystać z diety tarczycowej metody Missori-Gellego? 351
145. Co zrobić po pierwszych 4 tygodniach stosowania metody Missori-Gellego? 353
146. Ponowne wprowadzanie jedzenia 357
147. ROZDZIAŁ 9. Przepisy w diecie tarczycowej według metody Missori-Gellego 361
148. Napoje 362
149. Koktajle 367
150. Pomysły na śniadanie 370
151. Pomysły na pierwsze danie i dania jednogarnkowe 376
152. Pomysły na drugie danie z ryb, mięsa i jaj 383
153. Przyprawy i sosy 387
154. Przygotuj swoją sałatkę 391
155. Stwórz swoje danie na bazie węglowodanów, białek, warzyw i tłuszczów 393
156. Stwórz swoje danie na bazie białek, warzyw i tłuszczów 393
157. ROZDZIAŁ 10. Metoda Missori-Gellego przez całe życie? 395
158. Wnioski 397
159. Dodatek 399
160. Jakim jesteś biotypem? 399
161. Tabela objawów 401
162. Parametry antropometryczne i fizjologiczne 401
163. Pokarmy, których należy unikać 402
164. Pokarmy, które należy wybierać 405
165. Metoda proporcji 408
166. Tabela ilości węglowodanów w zależności od biotypu i zaburzeń tarczycy lub tarczycowo-jelitowych 409
167. Wszystkie schematy odżywiania 411
168. Schematy odżywiania biotypowane w nadczynności i niedoczynności subklinicznej bez zapalenia tarczycy 412
169. Schematy odżywiania biotypowanego w autoimmunologicznym zapaleniu tarczycy z niedoczynnością lub bez niedoczynności, bez lub z objawami żołądkowo-jelitowymi, z przepuszczalnością jelitową, SIBO (zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego), dysbiozą jelitową, grzybicą jelita i pochwy 413
170. Schematy odżywiania biotypowane w nadczynności tarczycy 414
171. Minipost biotypowany: intensywny tydzień dla niedoczynności tarczycy, zapalenia tarczycy oraz szybkiego odblokowania wagi 416
172. Schemat tygodniowy 417
173. Bibliografia

Zobacz spis treści

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.