Przestań się zamartwiać
Jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną, aby móc budować, zamiast bezustannie z czymś walczyć.
"A co będzie, jeśli...". Jesteś mistrzynią w snuciu czarnych scenariuszy? Gryziesz się sprawami, które jeszcze się nie wydarzyły? Obsesyjnie roztrząsasz rzeczy, które w ogóle mogą się nie wydarzyć? A kiedy coś się jednak stanie, ze
zdumiewającą szybkością wpadasz w histerię? Ta książka jest dla ciebie.
Pomoże ci znaleźć sposoby na ograniczenia tego wszystkiego do minimum. Nie obiecuje, że zupełnie się uwolnisz od zamartwiania, ale będziesz mniej się niepokoić, lęk nie będzie cię paraliżował, a/lub niespełnione oczekiwania i palące poczucie niesprawiedliwości doprowadzały na skraj obłędu. Obiecuje ci poprawę sytuacji i zbudowanie poczucia bezpieczeństwa.
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | Joanna Godecka. |
Hasła: | Autopsychoterapia Lęk Przezwyciężanie lęku Samoakceptacja Poradnik |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Muza, 2020. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 220, [4] strony ; 20 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronie [222]. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia Rozwój osobisty |
Powstanie dzieła: | 2020 r. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Rozdział 1. Trochę o lęku
- Rozdział 2. Zauważ, że brak ci poczucia bezpieczeństwa
- Rozdział 3. Tego nie powinieneś robić
- Rozdział 4. Zmiana wzorców w naszej głowie, czyli co mamy na twardym dysku
- Rozdział 5. Cechy naszego charakteru a poczucie bezpieczeństwa
- Rozdział 6. Budowanie poczucia bezpieczeństwa w pięciu obszarach rozwojowych
- Rozdział 7. Kodowanie poczucia bezpieczeństwa
- Rozdział 8. Budowanie poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu, czyli tworzenie pozytywności
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)