![book](Okladki/ISBN/8363/m836386031X.jpg)
![book](Okladki/ISBN/8363/m836386031X.jpg)
Joga dla dzieci i ich dorosłych : 100+ fajnych ćwiczeń jogi i mindfulness do wspólnej praktyki
Tytuł oryginału: "Yoga for kids and their grown-ups ".
Czy można połączyć jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności? Joga dla dzieci i ich dorosłych to dostosowany do możliwości młodych adeptów podręcznik podstaw jogi, medytacji i mindfulness. Dzięki znakomitemu podejściu autorki pomaga dzieciom odkryć korzyści płynące z ćwiczeń - takie jak lepsze poznanie możliwości swojego ciała, lepsza koordynacja
ruchowa czy umiejętność koncentracji, odprężenia i rozładowywania stresu.
Joga dla dzieci i ich dorosłych zawiera bogato ilustrowane, napisane w przystępny sposób wskazówki, jak wykonać podstawowe pozycje jogi oraz wprowadza w techniki oddechowe i medytacyjne. Prowadzi od wstępnych pozycji i technik ku bardziej skomplikowanym, aż do sekwencji jogi, pozycji wykonywanych w parach i zabaw zmieniających praktykę jogi w czas radości, skupienia i bliskości. Ponad sto opisanych aktywności uczy dzieci i dorosłych komunikacji, koncentracji i empatii.
Książka skierowana jest zarówno dla rodziców, jak i nauczycieli. Ćwiczenia można wykonywać w domu, podczas spacerów, na placu zabaw, w lesie i na plaży, a nawet podczas zajęć z grupą w przedszkolu czy szkole podstawowej. Przystępne opisy i praktyczne wskazówki sprawiają, że ćwiczenia idealnie nadają się nie tylko dla osób praktykujących jogę, które chcą przekazać swoją pasję dzieciom, ale też dla wszystkich, którzy szukają sposobów na naukę uważności, nietypową aktywność fizyczną i wspólne spędzanie czasu z dzieckiem.
Praktykowanie jogi z dzieckiem to świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego, co nas rozprasza, skupić się na swoim wnętrzu i pracy swojego ciała oraz spędzić razem czas.
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | Katherine Priore Ghannam ; ilustracje Tanya Emelyanova ; [tłumaczenie Anna Czechowska i Magdalena Stonawska]. |
Hasła: | Joga Gimnastyka lecznicza Poradniki |
Adres wydawniczy: | Warszawa : CoJaNaTo, copyright © 2019. |
Opis fizyczny: | XI, 267 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm. |
Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 258-260. Indeksy. |
Twórcy: | Czechowska, Anna. Tłumacz Emel`ânova, Tanâ. Ilustrator Stonawska, Magdalena. Tłumacz |
Przeznaczenie: | Ćwiczenia dla dzieci w wieku od 3 do 12 lat. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Rozdział 1. Wzmacnianie dzieci przez jogę
- Rozdział 2. Rodzinny czas na jogę
- Rozdział 3. Ćwiczenia oddechowe
- Rozdział 4. Pozycje podstawowe
- Rozdział 5. Pozycje stojące
- Rozdział 6. Pozycje siedzące
- Rozdział 7. Skłony i skręty
- Rozdział 8. Równowaga
- Rozdział 9. Pozycje z partnerem
- Rozdział 10. Zabawy z jogą
- Rozdział 11. Techniki relaksacyjne
- Rozdział 12. Sekwencje
- Rozdział 13. Medytacje
- Zakończenie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)