Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. CZĘŚĆ I. TWÓJ MÓZG MA DOBRY APETYT
2. Twój mózg potrzebuje drożnych tętnic
3. 10 pokarmów dostarczających kwasów omega-3
4. Ryba w każdej postaci
5. Omega-3 i omega-6 - pojedynek
6. Twój mózg lubi czerwone wino, prawdziwy lek zapobiegający krzepnięciu krwi
7. Awokado nie potrzebuje adwokata
8. Amarantus, meksykańska perta wspomagająca pamięć
9. Żelazo, dostawca tlenu
10. 10 pokarmów bogatych w żelazo
11. Twoja pamięć uwielbia witaminę B12
12. Zaopatrz się w witaminę B9, a nie dasz się depresji!
13. Mózg kocha głowę... kapusty
14. Owoce jagodowe-tysiące zalet
15. Algi wspierają rozwój mózgu
16. Jesteś zdołowany? Spróbuj kakao!
17. Twój mózg kocha cukier
18. 10 pokarmów, które są źródłem węglowodanów złożonych
19. Przysolić soli!
20. Te 10 pokarmów to samo szczęście!
21. Twój mózg jest spragniony
22. Nawadniaj mózg z kranu lub z butelki
23. Pokarmy bogate w wodę
24. Nawadniaj się zieloną herbatą
25. Kawa, środek pobudzający mózg - tak, ale…
26. Mózg, ten idiota!
27. 8 wskazówek pomagających uniknąć manipulacji mózgiem
28. Bądź paranoikiem!
29. CZĘŚĆ II. TWÓJ MÓZG LUBI DOBRE NAWYKI
30. Mózg i sen
31. Myślenie i śnienie - to się rymuje
32. Sekrety snu
33. 10 rad na dobry sen
34. Naturalny w stu procentach zestaw dla cierpiących na bezsenność
35. Nadmiar tabletek nasennych niszczy mózg
36. Mózg i ekrany
37. Rewolucja informatyczna
38. Detoks
39. Mózg i stres
40. Stres - wprowadzenie
41. Stres niszczy mózg
42. Stres i płeć
43. Drobne rady
44. Naucz się oddychać, by zmniejszyć stres
45. Odpręż przeponę
46. Stres ma mocne plecy
47. Sofrologia w walce ze stresem
48. Naucz się mówić „nie"
49. Mózg i szczęście
50. Psychologia pozytywna
51. Pozytywne emocje
52. Nie ma szczęścia bez zaangażowania
53. Sens ma sens
54. Sztuka wyznaczania sobie celów
55. A gdzie w tym wszystkim pieniądze?
56. Adaptacja hedonistyczna-wróg szczęścia
57. Szczęście to kwestia genów, ale nie tak do końca
58. Generatywność w służbie szczęścia
59. Pracuj nad swoimi mocnymi stronami
60. Pielęgnuj optymizm
61. Zaskakujące badanie
62. Dbaj o komunikację z innymi
63. Zdrowa komunikacja
64. Ćwiczenie wyrażania uczuć i potrzeb
65. Wyrażaj swoje prośby
66. Stawić czoła krytyce
67. Umieć się przygotować
68. Pielęgnować szczęście
69. Odkręcamy zawór i zaczynamy od nowa!
70. Mózg i sport
71. Głowa i nogi
72. Endorfiny - hormony przyjemności
73. Bieganie wpływa na inteligencję
74. Mózg dziecka w łonie matki
75. Porażki pomogą ci zwyciężyć
76. Joga - nie taka łagodna
77. Tai-chi - pochwała powolności
78. Mózg i kultura
79. Twój mózg jest melomanem
80. Muzyka odstresowuje
81. Twój mózg lubi czytanie
82. Twój mózg lubi muzea
83. Mózg i uzależnienia
84. Jeszcze raz przypominam: „nie" dla marihuany!
85. Marihuana: najbardziej cierpią nastolatki
86. Lekarz pierwszego kontaktu - sojusznik rodziców
87. Alkohol - zaprzysięgły wróg mózgu
88. Oprzeć się piciu w towarzystwie
89. Kiedy nastolatki tracą rozum
90. CZĘŚĆ III. MÓZG - CENTRUM PAMIĘCI
91. Pamięć-jak to działa?
92. Pamięć krótkotrwała
93. Pamięć długotrwała
94. Podsumujmy
95. Pamięć-zajęcie dla łydek
96. 13 sposobów, by nie zapomnieć o pamięci
97. Metoda prymusa
98. Nie zazdrość cudownym dzieciom!
99. Co teraz, twój numer telefonu?
100. Mam problem z liczbami!
101. Nasi przyjaciele zwierzęta
102. Pamięć i wiek
103. Pamięć a płeć
104. Kwestia przyjemności
105. Na cierpienie-zapomnienie
106. CZĘŚĆ IV. TWÓJ MÓZG MOŻE OSŁABNĄĆ
107. Rozpoznać chorobę Alzheimera
108. Zapobiec chorobie Alzheimera
109. Iloraz inteligencji - widoczny spadek
110. Udar mózgu - objawy
111. Zanieczyszczenie-czynnik zwiększający ryzyko udaru
112. Najgorsze nigdy nie jest pewne
113. 10 sposobów postępowania, które pomagają zapobiegać udarowi
114. Zabójcza malinka
115. Parkinson - objawy
116. Przypadek Muhammada Alego i innych
117. Studia wyższe a guz mózgu
118. Depresja dotyczy każdego
119. Momenty, w których należy zachować szczególną czujność
120. Epilepsja - elektryczność w mózgu
121. Nie kuś losu
122. Jest epilepsja i epilepsja
123. Epilog

Zobacz spis treści

---

---