Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. To nie jest książka o zdrowym odżywianiu 6
2. Część ogólna 12
3. 1. Dlaczego producenci nam to robią? 14
4. 2. Dobre geny nie wystarczą 18
5. 3. I tak wszyscy umrzemy 22
6. 4. Co ty tam, dziewczynko, suplementujesz po cichu? 28
7. 5. Najczęstsze błędy, jakie popełniamy podczas robienia zakupów 34
8. 6. Jak żyć? dekalog świadomego konsumenta 38
9. Część szczegółowa 40
10. 1. Warzywa i owoce dla opornych 42
11. 2. Ziemniaczki, fryty, czipsiki 56
12. 3. Musy i dżemy to żywność przetworzona 62
13. soki 66
14. musy 67
15. dżemy 68
16. 4. Kup pan kaszę 70
17. 5. Makaron tuczy, ryż zawiera arsen 74
18. 6. Olej palmowy o smaku maślanym 78
19. 7. Ale jaja 90
20. 8. Ryba prosto z kutra 94
21. 9. Wszystko, czego nie chcesz wiedzieć o mięsie 104
22. szynka 112
23. konserwy 115
24. kiełbasy i kabanosy 115
25. parówki 117
26. mięsne rarytasy typu dramat 118
27. mrożonki 119
28. 10. Chleb nasz gluten powszedni 120
29. 11. Wilk w mlecznej skórze 138
30. mleko 139
31. jogurty 145
32. kefiry, maślanki 155
33. desery mleczne 156
34. śmietany 157
35. 12. Artykuły seropodobne 158
36. 13. Owsianka glukozowo-fruktozowa 166
37. 14. Mleko roślinne nie istnieje 176
38. 15. Perfekcyjna Pani Lastminute 180
39. keczup 185
40. chrzan 186
41. musztarda 187
42. majonez 188
43. gotowce 191
44. magia mrożonek 195
45. lepiej odpuść 200
46. 16. Zdrowa żywność, chora żywność 202
47. 17. Miód i inne dosładzacze 204
48. 18. Za hajs z cukru w promo baluj 210
49. ciasta i ciastka 212
50. czekolada 215
51. kakao 217
52. batony 219
53. lody 220
54. 19. #coffeetime #teatime 222
55. kawa 225
56. herbata 227
57. 20. Z dodatkiem soku owocowego 228
58. 21. Produkty dla dzieci - upadek przemysłu spożywczego 234
59. Podsumowanie 236
60. Listy zakupów 240
61. I. Moje must have 242
62. II. Mam szafkę, zamrażarkę i nie zawaham się ich użyć 244
63. III. 1000 razy już próbowałam 245
64. IV. Średnio mnie to wszystko rusza, ale coś tam bym może zmieniła 246
65. V. Mam dzieci, brak mi czasu, ale chcę się dobrze odżywiać 247
66. VI. Fajnie, ale w nosie mam gotowanie, więc wiesz 249
67. VII. #gymtime #lovesiłka #biegambolubię 251
68. VIII. Czipsy z jarmużu forever 252
69. IX. Kocham słodycze i nic na to nie poradzę 254
70. Literatura 256

Zobacz spis treści

---

---