Nauka o ajurwedzie w praktyce : kompendium zasad zdrowego życia
Tyt. oryg.: "Practical approach to the science of ayurveda : a comprehensive guide for healthy living,".
Ta książka to prawdziwe kompendium zarówno dla osób, które dopiero zaczynają interesować się tematem, jak i dla tych, które mają już w nim spore rozeznanie. Pierwsza połowa książki to porcja solidnej akademickiej wiedzy. Autor zaczyna od wprowadzenia dotyczącego pochodzenia Ajurwedy, cytując fragmenty starożytnych tekstów wedyjskich, a następnie szczegółowo opisuje wszystkie jej podstawy.
Dowiadujemy się
więc, że Ajurweda zajmuje się leczeniem człowieka na trzech wymiarach życia: cielesnym, psychicznym i duchowym, ponieważ wszystkie te trzy elementy są ze sobą silnie powiązane i wzajemnie decydują o zdrowiu człowieka. Metaforycznie rzecz ujmując, ciało jest rydwanem, umysł woźnicą, a świadomość podróżnikiem. Aby czytelnik mógł lepiej zrozumieć wszystkie procesy biologiczne i energetyczne zachodzące w człowieku, to autor szczegółowo przedstawia wszystkie elementy tej struktury.
Poznajemy strukturę ciała: trzy dosze - filary energii biologicznej (vata, pitta, kapha), których zaburzenie wywołuje chorobę; siedem dhatu - podstawowych tkanek ciała, esencję życiową, tkanki drugorzędne i mala - zbędne produkty przemiany materii, których zaburzone wydalanie z organizmu również powoduje chorobę. Odpowiedzialny za rozkład toksycznych substancji jest Agni - ogień trawienny i metaboliczny.
Kolejno autor opisuje sattwiczną, radżasową i tamasową naturę umysłu, który jest łącznikiem pomiędzy świadomością, a narządami zmysłów. A następnie przedstawia czym jest według Ajurwedy dusza - Atma - niezniszczalna świadomość, która nie umiera wraz ciałem. Potem dowiadujemy się, że człowiek posiada pięć powłok ciała, a każda z nich ma znaczenie dla zdrowia, i o każdą z nich należy szczególnie dbać. Powłoka fizyczna wymaga odpowiedniej diety; dla powłoki życiowej najlepsze są praktyki oddechowe; dla instynktowej - joga; dla intelektualnej - medytacja, a dla powłoki emocjonalnej zaleca się dobre nawyki codzienne.
W dalszej części książki poznajemy naturę leczniczych pokarmów i substancji mineralnych, tych związanych z glebą, pochodzących z roślin i tych pochodzących od zwierząt. Poznajemy też charakterystykę smaków i ich wpływ na dosze oraz działanie energetyczne pokarmów. Następnie poznajemy trzy filary zdrowego życia, jakimi są: dieta, sen i wstrzemięźliwość, oraz podstawowe zasady jak o nie dbać, zgodnie posiadaną z konstytucją ciała, która to określa odpowiednią dietę, styl życia i podatność na choroby.
Tak jak wspominałam wcześniej książka ta jest naprawdę kompletnym, akademickim wręcz, podręcznikiem dla ludzi głodnych wiedzy a ajurwedzie, ale nie tylko. Jeśli kogoś nie interesują te wszystkie szczegóły, a tylko chce wiedzieć jak żyć zdrowo, to może przejść bezpośrednio do drugiej części książki i zapoznać się z kolejnymi rozdziałami zawierającymi konkretne zalecenia dotyczące zdrowego trybu życia, zgodnego z konstytucją ciała, rytmem dnia i porami roku.
W dalszej części książki znajdziemy m.in. rozdział zawierający opisy zastosowania leków z kuchennej apteki oraz zalecenia dotyczące trybu życia w ciągu dnia i nocy. Zalecenia na dzień obejmują nawyki żywieniowe, metody oczyszczania ciała, masaże, ćwiczenia fizyczne, pielęgnację twarzy, oraz terapię zapachami. Jest też część zaleceń, które mogą wywołać lekki uśmiech, jak np. zakaz kapania się w ubraniu i bez wcześniejszego umycia zębów, albo zakaz samotnych wypraw do dżungli lub rzeźni. Zalecenia na noc dotyczą jakości snu i aktywności seksualnej.
Część osób może też zainteresować rozdział dotyczący przyczyn i leczenia otyłości oraz niedowagi. A wszystkich na pewno zainteresuje ogólny rozdział dotyczący zasad spożywania pokarmów i płynów, czyli charakterystykę poszczególnych pokarmów oraz zasady ich łączenia i ich wpływ na poszczególne dosze (filary energii biologicznej). Rozdział ten zawiera też zasady co do ilości i czasu spożywania pokarmów, oraz stanu umysłu podczas ich przygotowania i spożywania.
Odpowiedzialność: | Acharya Balkrishna ; przełożyła Anna Boniszewska. |
Hasła: | Ajurweda Leczenie - metody niekonwencjonalne Poradniki |
Adres wydawniczy: | Kraków : A-ti, 2018. |
Opis fizyczny: | 361 s., [26] s. tabl. kolor. : il. ; 24 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: A practical approach to the science of ayurveda : a comprehensive guide for healthy living. Bibliogra. s. 361. Indeks. |
Twórcy: | Boniszewska, Anna. Tł. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Nauka o ajurwedzie - wprowadzenie
- Od autora
- Alfabet sanskrycki — transliteracja
- 1. Wprowadzenie do ajurwedy
- Co oznacza ajurweda
- Wyjątkowy charakter terapii ajurwedyjskich
- Ajurweda i jej różne dziedziny
- Asztanga ajurweda: osiem członów ajurwedy
- 2. Podstawy ajurwedy
- Ajurweda i pięć podstawowych elementów (pańćamahabhuta)
- Zasada tridoszy: trzy humory biologiczne
- Prakriti: poznaj swoją konstytucję
- Traijopastambha: trzy filary ciała
- Saptadhatu: siedem tkanek
- Odżas: esencja życiowa
- Upadhatu: tkanki drugorzędne
- Mala: zbędne produkty przemiany materii
- Trawienie i metabolizm
- Siła fizyczna
- Srota - kanały w ciele
- 3. Ciało i jego główne siły witalne
- Tridanda: trzy wymiary życia - ciało, umysł (psyche), dusza
- Pańća pańćaka: pięć pentad - pięć narządów zmysłów i ich podgrupy
- Pańćakośa: pięć powłok ciała
- Fizjologia ciała i asztaćakra: osiem czakr
- Asztaćakra i jej związek z różnymi praktykami jogi oraz jogą kundalini
- 4. Natura substancji materialnych
- Rasa, czyli smak
- Wirja, czyli potencja - działanie wychładzające lub rozgrzewające
- Wipaka, czyli skutek po strawieniu
- Prabhawa, czyli specjalne działanie
- Rodzaje substancji w zależności od ich działania
- Pokarm, styl życia, główne choroby i najlepsze środki zaradcze
- Domowe leki z kuchennej apteki
- 5. Zdrowe życie według ajurwedy
- Dinaćarja: nawyki żywieniowe i zalecenia na dzień
- Ratrićarja - nawyki żywieniowe i zalecenia na noc
- Niewłaściwy styl życia: główna przyczyna otyłości i wyczerpania
- Ritućarja: nawyki żywieniowe i zalecenia na określone pory roku
- Tłumienie naturalnych potrzeb: nieodparte impulsy
- Dharanija wega: potrzeby, które należy tłumić
- 6. Dieta - fakty i zalecenia
- Informacje o pożywieniu
- Odpowiednia dieta
- Choroby spowodowane niewłaściwą dietą i stylem życia oraz ich leczenie
- Korzystne połączenia pokarmów
- 7. Charakterystyka podstawowych płynów oraz ich nośników (anupana)
- Woda
- Woda kokosowa
- Mleko
- Jogurt
- Maślanka
- Masło
- Ghee (klarowane masło)
- Olej
- Miód
- 8. Klasyfikacja i badanie chorób
- Klasyfikacja chorób
- Cztery filary leczenia
- Metody rozpoznawania przyczyn chorób
- Metody analizy chorób
- 9. Zabiegi lecznicze
- Metody leczenia w ajurwedzie
- Wprowadzenie do pańćakarmy
- Rasajana ćikitsa: terapia odmładzająca
- Wadźikarana: leczenie niepłodności i wzmacnianie potencji seksualnej - nauka o zdrowej prokreacji
- 10. Lecznicze właściwości jogi a ajurweda
- Podobieństwa pomiędzy teorią Jogaśastry a traktatami ajurwedyjskimi
- Znaczenie jogi w terapii ajurwedyjskiej
- Związek pomiędzy tridoszą a leczeniem chorób za pomocą jogi
- Skuteczne sposoby utrzymania dobrego zdrowia
- Dodatek
- Porady zdrowotne: co robić, by cieszyć się dobrym zdrowiem
- Właściwości i działanie substancji
- Smaki i ich działanie
- Słownik terminologii ajurwedyjskiej
- Glosariusz farmakodynamiki ajurwedyjskiej: właściwości i działania
- Glosariusz właściwości substancji według ajurwedy
- Wykaz wybranych chorób w ajurwedzie
- Indeks nazw botanicznych roślin leczniczych
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)