Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. Wstęp
2. Część 1. Moje nastoletnie dziecko ma depresję
3. Rozdział 1. Depresja wpływa na życie rodziny, czyli co się zmienia
4. 1.1. Rodzina jako system, czyli każdy wpływa na każdego
5. 1.2. Emocjonalne koszty depresji w rodzinie
6. 1.3. Stres w życiu rodziców a dbanie o własne potrzeby
7. 1.4. Czy chorowanie ma jakieś dobre strony?
8. Rozdział 2. Czy to moja wina, czyli wpływ sytuacji życiowej i przekonań rodziców na funkcjonowanie dziecka
9. 2.1. Przemoc w rodzinie i najbliższym otoczeniu
10. 2.2. Rozwód rodziców
11. 2.3. Depresja rodzica
12. 2.4. Przekonania rodziców i wpływ tychże przekonań na dziecko
13. 2.5. Przekonania rodziców związane z chorobą dziecka
14. 2.6. Kilka słów o poczuciu winy
15. Rozdział 3. Co warto, a czego nie warto robić
16. 3.1. Niezwracanie uwagi na emocje dziecka
17. 3.2. Tolerowanie afektu, czyli przyzwolenie na zły nastrój dziecka
18. Rozdział 4. Jak mogę pomóc?
19. 4.1. Akceptowanie
20. 4.2. Chwalenie i dowartościowywanie
21. 4.3. Wspólny czas rodzica i dziecka
22. 4.4. Egzekwowanie obowiązków
23. Rozdział 5. Depresja a nauka i chodzenie do szkoły
24. 5.1. Rola szkoły wżyciu nastolatków
25. 5.2. Rozpoznanie depresji a chodzenie do szkoły
26. 5.3. Powrót do szkoły po długim zwolnieniu
27. 5.4. Przygotowanie do powrotu do szkoły
28. Część 2. Mam depresję - co mogę zrobić, żeby sobie pomóc?
29. Wprowadzenie
30. Rozdział 6. Jak rozmawiać z innymi o depresji?
31. Rozdział 7. Depresja a aktywność: planowanie przyjemności, przyjaciele i sport
32. 7.1. Unikanie
33. 7.2. Klasyczna aktywizacja behawioralna, czyli planowanie przyjemnych zajęć
34. 7.3. Planowanie przyjemnych zajęć w praktyce
35. 7.4. Równowaga w życiu
36. 7.5. Sport, czyli dlaczego wysiłek fizyczny pomaga w leczeniu depresji
37. Rozdział 8. Uwaga na niebezpieczne myśli!
38. 8.1. Odróżnianie myśli od faktów
39. 8.2. Zniekształcenia poznawcze
40. 8.3. Dyskusja z automatycznymi myślami
41. 8.4. Korzyści i straty wynikające z depresyjnego myślenia
42. 8.5. Tort odpowiedzialności
43. 8.6. Nauka chwalenia i doceniania siebie
44. Rozdział 9. Ja to nie tylko moje myśli. Techniki akceptacji emocji i uważności
45. 9.1. Rozpoznawanie emocji
46. 9.2. Ucieczka przed emocjami
47. 9.3. Akceptacja emocji
48. 9.4. Rozpoznawanie przyczyn emocji
49. 9.5. „Upuszczanie" emocji
50. 9.6. Uważność
51. 9.7. Nieosądzanie
52. 9.8. Działanie pod wpływem emocji
53. Rozdział 10. Perfekcjonizm, czyli jak radzić sobie z nadmiernymi wymaganiami
54. Aneks 1. Materiały dla rodziców
55. Aneks 2. Materiały dla nastolatków
56. Bibliografia

Zobacz spis treści

---

---