![book](images/brak4.jpg)
![book](images/brak4.jpg)
Ultra : dobiegniesz dalej niż myślisz
"Ultra. Dobiegniesz dalej niż myslisz" to nowa propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego - pary wegańskich ultra maratończyków, z biegami od 50 do 180 km na koncie. Autorzy projektu Run Vegan i twórcy Biegu Wegańskiego dzielą się swoją pasją do biegów ultra. Książka jest podzielona na 12 rozdziałów - miesięcy, z których każdy opisuje odrębny aspekt przygotowań i praktyki biegowej.
Historia
“masowych" biegów ultra w górach w Polsce jest ściśle związana z Biegiem Rzeźnika - imprezą, która powstała przez zakład o ...skrzynkę piwa, i o której powiedziano i napisano już chyba wszystko. O ile pierwszy Rzeźnik w 2004 r przyciągnął na start zaledwie 5 zespołów, czyli 10 osób, to już 5 lat później na Bieg Rzeźnika zapisało się 185 zespołów(!), a na starcie pojawiły się 344 osoby czyli 172 drużyny. Z roku na rok bieganie staje się coraz popularniejsze, a statystyki mówią już nawet o 6-8 milionach osób, regularnie uprawiających ten sport.
Czym są biegi ultra? Co zyskasz wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta na przykładzie przygotowań do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w książce “Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz".
Ta książka to przewodnik dla debiutantów, ale też podróż w świat ultra dla biegaczy - wyjadaczy! Ważnym jej elementem jest część poświęcona zdrowiu i odżywianiu. Viola i Robert chcą przekonać czytelników do tego, aby ich pierwszy start w biegu ultra był początkiem pięknej, wieloletniej i bezkontuzyjnej przygody z bieganiem na dystansie od 50 do. kilometrów. Dlatego na kartach kolejnych stron zamieścili wypowiedzi i opinie kardiologa, ortopedy, a nawet psychologa. Prawdziwą inspiracją są też sylwetki 12 ultra biegaczy w każdym wieku. Autorzy zabiera czytelnika w magiczny świat biegów ultra, pokazując radość, zmęczenie, trudy treningów i satysfakcję z każdego kroku na trasie biegu.
Odpowiedzialność: | Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski. |
Hasła: | Bieg maratoński Poradniki |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2018. |
Opis fizyczny: | 286, [2] s. : il. kolor. ; 24 cm. |
Uwagi: | Bibliogr. przy rozdz. |
Twórcy: | Zakrzewski, Robert. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Prolog
- Styczeń. Co to jest bieg ultra
- Luty. Co zyskasz, wybiegając z miasta
- Marzec. Co będzie potrzebne, czyli ultra sprzęt
- Kwiecień. Dieta (ultra)praktyczna, czyli z życia wzięta
- Maj. Ludzie ultra. Co bieganie w nas zmienia i dlaczego
- Czerwiec. Ultra zdrowie
- Lipiec. Ultra zdjęcia
- Sierpień. Ultra wolontariusze
- Wrzesień. Biegi ultra z drugiej strony
- Październik. Biegi 24-godzinne i dłuższe
- Listopad. 160 km na raty, czyli 100 mil szczęścia
- Grudzień. Kto raz zacznie, szybko nie skończy
- Kalendarz biegów ultra
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)