Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Za zasłoną złości

Autor: Zubrzycka, Elżbieta

Każdy wie, że złość krzywdzi, niszczy związki i niczego nie rozwiązuje. Tak, ale. istnieje też zdrowa złość - wspaniałe potężne uczucie, które zmienia umysł i ciało oraz zmusza do działania. Pod jej wpływem można uczynić wiele dobrego lub wiele złego.
Co powoduje, że w tych samych okolicznościach jedni się złoszczą, a inni - nie?
Dlaczego niektórzy

ludzie są ciągle wściekli i krzywdzą siebie oraz tych, których kochają?
Co się kryje za uczuciem złości?
Dlaczego jej nadmiar świadczy o bezradności i słabości?
Czy złości się można oduczyć? Czy da się nad nią zapanować?
Jak przestać się bać cudzej złości?
Ta książka - napisana przyjaznym językiem i zilustrowana zabawnymi rysunkami, tabelami oraz wykresami - wyjaśnia mechanizm powstawania potrzebnej i niepotrzebnej złości. Liczne testy, gry oraz ćwiczenia pomogą Czytelnikowi we wzmocnieniu i docenieniu siebie.

Zobacz pełny opis

---

1. 1. PO CO SIĘ ZASTANAWIAĆ NAD ZŁOŚCIĄ?
2. 2. CO WIESZ I MYŚLISZ O ZŁOŚCI?
3. 3. JAK WYGLĄDA ZŁOŚĆ?
4. Utrwalony wyraz twarzy
5. Rozpoznawanie uczuć
6. 4. CO ZŁOŚĆ WYPRAWIA Z CZŁOWIEKIEM?
7. Zdumiewające zmiany wcielę
8. Zdumiewające zmiany w umyśle
9. Złość to niezwykłe narzędzie. Dobre czy złe?
10. Złość to uczucie
11. 5. KIEDY POJAWIA SIĘ ZŁOŚĆ?
12. Zewnętrzne i wewnętrzne powody złości
13. Cele i oczekiwania
14. Oczekiwanie powtórek z dzieciństwa - bezradność
15. 6. PRAWIDŁOWY PRZEBIEG PROCESU ZŁOŚCI
16. Złość jest pożyteczna
17. Zdrowe sposoby rozładowania złości
18. 7. SKĄD SIĘ BIERZE NIEPOTRZEBNA ZŁOŚĆ?
19. Wyuczony sposób reagowania
20. Niesprawna komunikacja-ze sobą i z innymi
21. Przekonania o świecie - interpretacja zdarzeń
22. Uraźliwość - brak szacunku do siebie i poczucia wartości
23. 8. CZEMU SŁUŻY NIEPOTRZEBNA ZŁOŚĆ?
24. Człowiek sam tworzy niepotrzebną złość
25. Złość to obrona! Złość to kotwica!
26. 9. PRZEBIEG ATAKU GNIEWU NA PROSTYM WYKRESIE
27. Wyzwalacz złości-jest czy go nie ma?
28. Narastanie złości
29. Powstrzymaj narastanie złości - 9 doraźnych sposobów
30. Furia
31. Powolne opadanie złości
32. Przygnębienie
33. Schemat przebiegu ataku gniewu-graficznie w ramce
34. Analiza skutków złości i wnioski
35. Podsumowanie działania wszechstronnego uczucia potężnej złości
36. 10. KTO KOGO PRZEZYWA, SAM SIĘ TAK NAZYWA. PRAWDA CZY FAŁSZ?
37. Co inni wiedzą o tobie? Mogą się najwyżej domyślać
38. Czerwone jabłuszko. Wiem tyle o tobie, co o sobie
39. 11. KIEDY WARTO NADSTAWIĆ UCHA DLA CUDZEJ KRYTYKI?
40. Uderz w stół, a nożyce się odezwą. Albo i nie
41. 12. JAK SIĘ UODPORNIĆ NA DOKUCZANIE I WREDNE ZACHOWANIA?
42. 13. NAWYK DRUGĄ NATURĄ CZŁOWIEKA
43. Elastyczność i sztywność
44. Przyzwyczajanie się do trudnych ludzi
45. 14. LUDZIE UZALEŻNIENI OD ZŁOŚCI
46. Różne są powody złości
47. Różne są także reakcje na złość
48. Złość złośnika
49. 15. ZŁOŚCI MOŻNA SIĘ ODUCZYĆ. ALE JAK? 15 WSKAZÓWEK DO WYBORU
50. 16. WARTOŚĆ, POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI I URAŹLIWOŚĆ
51. Wartość jest wrodzona
52. Nikt nie ma prawa nikogo oceniać
53. Nikt nie jest lepszy ani nikt nie jest gorszy
54. Poczucie własnej wartości
55. Niskie poczucie wartości wywołuje cierpienie
56. Za zasłoną złości
57. 17. POCZUJ SWOJĄ WARTOŚĆ. KILKA DOBRYCH SPOSOBÓW
58. Więcej szczęścia i radości - pomoże ci technika 10 sekund
59. Mowa wewnętrzna
60. Używaj dobrych słów, zapomnij złe słowa
61. Chwalenie siebie za każdą decyzję: dobrą, słuszną i właściwą
62. Potężna technika 3x3x3
63. SŁOWO DO RODZICÓW, WYCHOWAWCÓW I NAUCZYCIELI
64. Złości można się oduczyć
65. Czym dzieci irytują dorosłych
66. Czym dorośli irytują dzieci
67. PIŚMIENNICTWO

Zobacz spis treści

Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.