STATYSTYKI
Logowań: 394635
W tym dziś: 78
Zamówienia: 3
Rezerwacje: 624
Komentarze: 103
Schowki (łącznie): 9551
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1024
Wypożyczonych ebooków: 595
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5839
Prolongat pozycji: 1369
Przeszukań po kodzie: 40
Jak wydobyć się z depresji?
Praktyczny przewodnik dla osób cierpiących, tych, którzy są smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, nie mają siły albo nawet myślą o samobójstwie, a także dla tych, którzy pragną im pomóc.
Autorka, która z własnego doświadczenia zna ciężar depresji, przedstawia w sposób bezpośredni, jasny i prosty wiele ważnych wiadomości na temat mechanizmów powstawania i leczenia tej przypadłości, a
także proponuje rozmaite możliwości, sposoby i techniki, które cierpliwie stosowane, pomagają wydostać się z koszmaru. Nie daje recepty na cudowną kurację, ale pokazuje, że jeśli bardzo się chce i bardzo się stara, z depresji można się wydobyć.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Sue Atkinson ; przełożył Józef Radzicki. |
| Hasła: | Depresja psychiczna - leczenie Wydawnictwa popularne |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2016. |
| Wydanie: | Wyd. 6. |
| Opis fizyczny: | 264, [1] s. : il. ; 21 cm. |
| Uwagi: | Dostępne lektury w jęz. pol. s. 263-264. |
| Twórcy: | Radzicki, Józef. Tł. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wprowadzenie
- I. Wspinaczka górska dla lemingów
- 1. Błyskawiczne kuracje?
- 2. Dlaczego wspinaczka górska?
- II. Jak ja się tu dostałem?
- 3. Siedząc na głazach u stóp urwiska
- 4. Znajdź swoją jaskinię: pomysły na bardzo złe dni
- 5. Czym jest depresja?
- 6. Co powoduje depresję?
- 7. Bądź dobry dla siebie
- III. Czy wspinaczka jest dla mnie?
- 8. Ktoś, z kim można porozmawiać
- 9. Zasada „wystarczającego dobra”
- 10. Strategie życia
- 11. A co byś powiedział na terapię profesjonalną?
- 12. Jak się przygotować na złe dni
- 13. Ustalenie naszych strategii radzenia sobie
- IV. Pierwsze kroki
- 14. Jak wystartować?
- 15. Jakie przygotowania mogę poczynić?
- 16. Co trzeba wziąć ze sobą
- 17. Życie jest trudne
- 18. To, co trzeba zostawić
- 19. Myślenie negatywne
- V. Trzymaj się mocno
- 20. Poznaj siebie samego
- 21. Emocje są w porządku
- 22. Jak radzić sobie z lękiem, zmartwieniami i napadami paniki
- 23. Zrozumieć swój gniew
- 24. Poradzić sobie z poczuciem winy
- 25. Zrozumieć, jak spostrzegamy siebie: nasza samoocena
- 26. Podnoszenie samooceny
- 27. Zrozumieć „straty” w swoim życiu
- 28. Zrozumieć stresy
- 29. Lęki
- VI. Spadanie
- 30. Spadanie
- VII. Coraz wyżej
- 31. Pozbierać się po upadku i spróbować jeszcze raz
- 32. Wykorzystanie snów do poznania siebie
- 33. Samotność
- 34. Osiągnięcie nawisu i stawienie czoła temu, co niemożliwe
- 35. „Będziesz się cieszyć, że to się zdarzyło”?
- 36. Utrata punktu oparcia
- 37. Osiągnięcie szczytu
- 38. Teraz w góry!
- 39. Po przemyśleniu
- Użyteczne informacje
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)