STATYSTYKI
Logowań: 393869
W tym dziÅ›: 3
Zamówienia: 10
Rezerwacje: 587
Komentarze: 103
Schowki (Å‚Ä…cznie): 9525
Największy schowek: 467
KorzystajÄ…cych z nich: 1022
Wypożyczonych ebooków: 593
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5657
Prolongat pozycji: 1323
Przeszukań po kodzie: 40
Asertywność w praktyce
Wiesz, że możesz zachować się asertywnie, a jednak w konkretnej sytuacji brakuje ci słÃ³w? Masz dość czytania o asertywności i chcesz szybko poprawić swoje relacje z ludźmi? To książka dla tych, którzy pragną być skuteczni w praktyce!
W poradniku znajdują się przykłady przeróżnych sytuacji, z którymi można spotkać się w pracy, w rodzinie, w relacji społecznej czy osobistej i
które bywają trudne nawet dla osób uważających się za asertywne. Odpowiednio dobrane scenki i dialogi zostały opatrzone profesjonalnym komentarzem, analizą zachowania rozmówców oraz scenariuszem asertywnego rozwiązania problemu. Ćwiczenia, wskazówki i praktyczne zwroty pomagają samodzielnie znaleźć wyjście z najbardziej skomplikowanych sytuacji.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Dorota Gromnicka. |
| Seria: | Samo Sedno |
| Hasła: | Asertywność Komunikacja interpersonalna Relacje międzyludzkie Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Edgard, 2017. |
| Wydanie: | Wydanie II. |
| Opis fizyczny: | 295 stron ; 21 cm. |
| Uwagi: | Wydanie 1. pt.: Asertywność w przykładach : jak się zachować w typowych sytuacjach. Bibliografia na stronie 295. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2015 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- 1. Czym jest asertywność? Jak ją rozumiesz?
- 2. Podstawowe prawdy asertywności i sposoby ich wyrażania
- Obrona swoich praw i korzystanie z nich
- Odmawianie
- Wyrażanie uczuć pozytywnych
- Ujawnianie osobistego znaczenia
- Wyrażanie uczuć negatywnych
- Stopniowanie reakcji
- Przyjmowanie uczuć i opinii innych osób
- Reagowanie na krytykę
- Reagowanie na pochwałę
- Wyrażanie osobistych opinii, przekonań, myśli, uczuć
- Komunikat JA
- FUO + 2K
- Pytania motywujące
- Monolog wewnętrzny
- Asertywna reakcja na własne poczucie krzywdy lub winy
- Pomocne techniki wykorzystywane w różnych obszarach
- 3. Asertywność w relacjach – wstęp do praktyki
- Dodatkowe wskazówki przed ćwiczeniami
- 4. Sfera rodzinna
- Ja i partner/partnerka
- Traktuj mnie z szacunkiem
- Potrzebuję, potrzebujesz, potrzebujemy
- Chcę, chcesz, chcemy
- Mam prośbę
- Chcę cię przeprosić
- Jestem ci wdzięczny
- To mi się nie podoba
- Podzielmy inaczej nasze obowiązki
- Chcę zakończyć relację z tobą
- Spróbujmy jeszcze raz
- Ja i rodzic
- Nie chcę rad
- Jestem dorosły
- Mam do tego prawo
- Zachowałem się niewłaściwie
- Mam swoje sprawy
- Chętnie ci pomogę
- W kontakcie z tobą lubię…
- Umawialiśmy się na dyskrecję
- Posłuchaj, co do ciebie mówię
- Nie interesuje mnie, co ludzie powiedzą
- Jak chronić siebie, kiedy rodzic pije?
- Ja i moje dziecko
- Chcę wiedzieć, co u ciebie
- Oczekuję, że mi pomożesz
- Złości mnie…
- Jestem dumny
- Chcę cię zrozumieć
- Zrozum mnie
- Tu się różnimy
- Pora na ustalenie granic
- Jak rozwiążemy ten problem?
- Ja i inni członkowie rodziny
- Wiem, że jesteś starszą siostrą
- Do tej pory opiekowałem się tobą
- Nie podobają mi się twoje uwagi
- Ciociu, nie pytaj mnie o to
- O tym nie będę rozmawiał
- 5. Sfera zawodowa
- Ja i przełożony
- Jak ocenia pan moją pracę?
- Co konkretnie ma pan na myśli?
- Postanowiłam nie zostawać po godzinach
- Podział obowiązków jest nierówny
- Chcę otrzymać podwyżkę
- A dlaczego nie?
- Porozmawiajmy o awansie
- Przyznaję się do błędu
- Ja i podwładny
- Widzę w twojej pracy…
- Kiedy trzeba zwolnić
- Konflikt pracowników
- Rozmowa o awansie
- Rozmowa o podwyżce
- To nie zależy ode mnie
- Oceniłem cię pochopnie
- Ja i współpracownik
- Wiem, jak to zrobić
- To był mój pomysł
- Jeśli masz coś do mnie, to powiedz
- Porozmawiajmy o lepszej współpracy
- Nie ruszaj moich rzeczy
- Bądź samodzielny
- Potrzebuję twojej pomocy
- Nie podrywaj mnie
- Ja i klient
- Klient szczególnie ważny
- Klient niezdecydowany
- Klient roszczeniowy
- Klient niesłowny
- Klient niekonkretny
- Klient agresywny
- Klient, z którym dobrze się współpracuje
- 6. Sfera społeczna
- Ja i przyjaciele, ja i znajomi
- Czekałam na twój telefon
- Unikasz mnie. Co mam o tym sądzić?
- Nie lubię, kiedy się spóźniasz
- Cenię w naszej relacji…
- Tego nie zrobię
- Wyczuwam ironię w twoim głosie
- Co masz na myśli, kiedy to mówisz?
- Ja też jestem ważna
- Zachowałem się nie fair
- Sąsiadko, nie pożyczę pani cukru
- Ja i kontakty z otoczeniem
- Chcę złożyć reklamację
- Chcę złożyć skargę
- Mam parę pytań
- Pani tu nie stała
- Nie życzę sobie, by mówił pan do mnie na „ty”
- Proszę spróbować to załatwić
- Nie rozumiem pani zachowania
- 7. Sfera osobista
- Ja względem siebie samego
- Wyznaczam sobie cele
- Jestem lojalny wobec siebie i swoich wartości
- Akceptuję siebie
- Nie ranię siebie
- Wybaczam sobie
- Ambicje i poprzeczki
- Obiecanki cacanki
- 8. Pytania do eksperta
- Stosuję zasady asertywności, ale nie widzę efektu
- Czy asertywność zawsze jest taka poważna?
- Jak reagować na asertywność innych, kiedy jest mi ona nie na rękę?
- Czy asertywność jest receptą na wszystkie moje problemy w relacjach?
- Nie mam wpływu na to, co powiedzą inni
- Boję się, że ta osoba się obrazi
- Gdzie jest granica między asertywnością a brakiem współpracy?
- Czy asertywność wiąże się z egoizmem?
- Nie są przyzwyczajeni, że odmawiam
- Co mam zrobić z ich oczekiwaniami?
- Trudno mi wytrzymać jego niezadowolenie
- Nie chcę, żeby ktoś miał przeze mnie kłopoty
- Co oznacza być asertywnym w sytuacji przemocy i dysfunkcji rodzinnych?
- Asertywność a miłość. Czy to się pokrywa?
- Zakończenie
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)