Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. Oryginalny wstęp autorstwa Hugh Jackmana
2. Minęło 10 lat
3. Wprowadzenie
4. Rozdział 1: Mniej stresu = więcej witalności
5. Moje starcie ze stresem
6. Cena stresu
7. Rodzaje stresu
8. Rozdział 2: Na czym polega dieta „Wege siła"
9. Najważniejsza jest wysoka wartość odżywcza
10. Pokarmy surowe i gotowane w niskiej temperaturze
11. Pokarmy zasadowe pomagają w utrzymaniu równowagi pH organizmu
12. Odżywianie jednoetapowe
13. Zdrowe i pożywne pokarmy poprawiają nastrój
14. Naturalne pokarmy są pożywniejsze
15. Najczęstsze alergie żywieniowe
16. Jak spłacić biologiczny debet
17. Nawodnienie
18. Zmiany, które wzmocnią efekt diety „Wege siła"
19. Dieta „Wege siła" w praktyce
20. Przekalibrowanie: bez pośpiechu
21. Zaczynamy
22. Rozdział 3: W trosce o środowisko
23. Ile energii zużywamy na produkcję pożywienia?
24. Produkcja białka: jaką cenę ponosi środowisko?
25. Jakość gleby
26. Dieta „Wege siła" jest przyjazna dla środowiska
27. Co możemy zrobić?
28. Rozdział 4: Ćwicz dla zdrowia
29. Ćwiczenia: na dobry początek
30. 8 najważniejszych substancji odżywczych dla sportowców
31. Właściwe odżywianie potęguje efekt ćwiczeń
32. Przed ćwiczeniami
33. Odżywianie w trakcie ćwiczeń
34. Odżywianie tuż po ćwiczeniach
35. Pożywienie zasadotwórcze a ćwiczenia
36. Przepisy na posiłki do ćwiczeń
37. Rozdział 5: Podstawowe pokarmy diety „Wege siła"
38. Warzywa
39. Rośliny strączkowe
40. Nasiona
41. Pseudozboża
42. Owoce
43. Oleje
44. Orzechy
45. Zboża
46. Pokarmy wyższego poziomu
47. Dodatki
48. Rozdział 6: Plany posiłków na diecie „Wege siła"
49. Lista zakupów
50. Sprzęt kuchenny

Zobacz spis treści

---