STATYSTYKI
Logowań: 416021
W tym dziś: 19
Zamówienia: 25
Rezerwacje: 552
Komentarze: 115
Schowki (łącznie): 10215
Największy schowek: 463
Korzystających z nich: 1077
Wypożyczonych ebooków: 948
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 10757
Prolongat pozycji: 2572
Przeszukań po kodzie: 63
Sports mama : wróć do formy w 12 tygodni po porodzie
Autorski program znanej trenerki i fizjoterapeutki na odzyskanie formy już w 12 tygodni po porodzie. Aleksandra Rożnowska znana w blogosferze jako SportsMama zachęca do aktywności jeszcze w ciąży i już w pierwszej dobie po porodzie. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem i prezentuje plan treningowy połączony ze zdrową dietą, po którym każda świeżo upieczona mama będzie mogła poczuć się fit.
| Odpowiedzialność: | Aleksandra Rożnowska. |
| Hasła: | Ciąża Gimnastyka kobieca Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Muza SA, 2017. |
| Opis fizyczny: | 251, [5] s. : il. kolor. ; 22 cm. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Rozdział 1. Ciąża - od tego wszystko się zaczyna
- Rozdział 2. Pierwsze trzy doby po porodzie - aktywność w szpitalu
- Rozdział 3. Powrót do domu
- Rozdział 4. Ergonomia życia codziennego
- Rozdział 5. Trening w obecności dziecka
- Rozdział 6. Pierwszy plan treningowy - wracamy do formy po ciąży
- Rozdział 7. Planowanie i organizacja czasu
- Rozdział 8. Co nieco o odżywianiu
- Rozdział 9. Infekcje intymne
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)