![book](images/brak4.jpg)
![book](images/brak4.jpg)
Triathlon : plany treningowe
Tyt. oryg.: "Triathlete magazine`s essential week-by-week training giude ".
Plany treningowe do najpopularniejszych dystansów:
• Sprint
• Olimpijski
• Pół-Ironman
• Ironman
Gdy w 2006 roku w Stanach Zjednoczonych ukazało się pierwsze wydanie, książka od razu wskoczyła na szczyty sportowych list bestsellerów. Od tamtej pory stale korzysta z niej tysiące triathlonistów na całym świecie. A publikacja wciąż jest wymieniana jako jedna z
najważniejszych pozycji do czytania dla miłośników tego sportu.
Co stanowi o wyjątkowości tej książki? Zawiera coś, czego nie sposób znaleźć w żadnej innej publikacji czy na stronach internetowych. 40 szczegółowych planów treningowych na najpopularniejszych dystansach. Sprint, dystans olimpijski, pół-ironam i pełny dystans ironmana.
Plany treningowe do każdego dystansu podzielone są na dziesięć poziomów - od zupełnie początkującego do zawodników z elity. Do tego dwa plany przeznaczone na okres przejściowy, między sezonami.
Książka jest doskonałym narzędziem dla osób trenujących samodzielnie. Wystarczy określić cel i poziom, na jakim aktualnie się znajdujemy - potem wybrać jeden z 10 planów. Kompleksowe przygotowanie gwarantowane. (Zobacz przykładowe zestawy planów treningowych na następnej stronie).
Publikacja przyda się również trenerom. Jak na tacy podane są schematy rozkładu akcentów w cyklu treningowym i elementy składowe pojedynczych jednostek treningowych.
Odpowiedzialność: | Matt Fitzgerald ; [przekład: Agnieszka Petulska, Katarzyna Gąsiorowska]. |
Hasła: | Trójbój - nauczanie i trening Poradniki |
Adres wydawniczy: | Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2016. |
Opis fizyczny: | 457, [2] s. : il. ; 24 cm. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
- WSTĘP
- ROZDZIAŁ 1: WSZYSTKO ZACZYNA SIĘ OD PLANU
- ROZDZIAŁ 2: TRENING CZYNI MISTRZA
- ROZDZIAŁ 3: DYSTANS SPRINT PLANY TRENINGOWE POZIOMY 1 -4
- ROZDZIAŁ 4: SPRINT. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 5-7
- ROZDZIAŁ 5: SPRINT. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 8-10
- ROZDZIAŁ 6: DYSTANS OLIMPIJSKI. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 1 -3
- ROZDZIAŁ 7: DYSTANS OLIMPIJSKI. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 4-7
- ROZDZIAŁ 8: DYSTANS OLIMPIJSKI. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 8-10
- ROZDZIAŁ 9: DYSTANS POŁ-IRONMAN. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 1 -4
- ROZDZIAŁ 10: DYSTANS POŁ-IRONMAN. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 5-7
- ROZDZIAŁ 11: DYSTANS POŁ-IRONMAN. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 8-10
- ROZDZIAŁ 12: DYSTANS IRONMAN. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 1 -3
- ROZDZIAŁ 13: DYSTANS IRONMAN. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 4-6
- ROZDZIAŁ 14: DYSTANS IRONMAN. PLANY TRENINGOWE POZIOMY 7-10
- ROZDZIAŁ 15: OKRES PRZEJŚCIOWY. PLANY TRENINGOWE
- ROZDZIAŁ 16: ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE MIĘŚNIE
- ROZDZIAŁ 17: ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
- ANEKS. DZIENIK TRENINGOWY
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)