STATYSTYKI
Logowań: 396874
W tym dziś: 11
Zamówienia: 6
Rezerwacje: 632
Komentarze: 107
Schowki (łącznie): 9563
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1025
Wypożyczonych ebooków: 648
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 6380
Prolongat pozycji: 1512
Przeszukań po kodzie: 42
Szybkość i siła po 50-tce : jak intensywnie trenować, nie przejmując się wiekiem
Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! Opierając się na wynikach najnowszych badań dotyczących starzenia się i formy fizycznej, Joe Friel - czołowy amerykański trener sportów wytrzymałościowych z ponad 30-letnim stażem - udowadnia, że każdy bez względu na wiek może z powodzeniem startować w zawodach i jednocześnie cieszyć się pełnią zdrowia. Wyjaśnia
również, jak zaplanować trening, by odeprzeć skutki upływającego czasu, wydłużyć sportową karierę o całe dekady i z powodzeniem walczyć o zwycięstwo aż do późnej starości.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Joe Friel ; przekład Piotr Pazdej. |
| Hasła: | Ludzie starzy - sport Ludzie w średnim wieku - sport Sport - fizjologia Trening sportowy |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, cop. 2016. |
| Opis fizyczny: | 330 s. : il. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. 287-311. Indeks. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Prolog
- Część I. STARSZY, WOLNIEJSZY, GRUBSZY?
- Rozdział 1. Mit starości
- Rozdział 2. Wieczni sportowcy
- Rozdział 3. Po drugiej stronie
- Część II. SZYBSZY, SILNIEJSZY, SMUKLEJSZY!
- Rozdział 4. Senior na wysokich obrotach
- Rozdział 5. Podstawy treningu
- Rozdział 6. Trening zaawansowany
- Rozdział 7. Wypoczynek i regeneracja
- Rozdział 8. Tkanka tłuszczowa
- Epilog
- Załącznik A. Wskazówki treningowe dla starszych sportowców
- Zaczącznik B. Testy wydolnościowe dla starszych sportowców
- Załącznik C. Pomiary intensywności
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
