STATYSTYKI
Logowań: 394866
W tym dziś: 2
Zamówienia: 8
Rezerwacje: 645
Komentarze: 107
Schowki (łącznie): 9546
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1024
Wypożyczonych ebooków: 595
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5869
Prolongat pozycji: 1376
Przeszukań po kodzie: 40
Przepis na bieganie : zdrowa dieta dla aktywnych
Czy jest jeden przepis na bieganie? Pewnie każdy ma swój. Ktoś się ściga, ktoś biega dla własnej satysfakcji, ktoś inny dla medalu. Ten Małgorzaty Majewskiej jest bardzo przekonujący, bo oparty na jej doświadczeniu. Doświadczeniu związanym ze zmaganiem się z pierwszymi (a potem ostatnimi...) kilometrami i tym, co powinno lądować na talerzu początkującej, a teraz już zaawansowanej biegaczki.
Jeśli zaczynasz przygodę z biganiem - ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie!
Jeśli już wiesz, co to endorfiny na mecie - z "Przepisu na bieganie" dowiesz się, jak biegać lepiej i skąd brać więcej siły.
Beata Sadowska
| Odpowiedzialność: | Małgorzata Majewska. |
| Hasła: | Biegacze (sport) - żywienie Przepisy kulinarne Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2016. |
| Opis fizyczny: | 261, [9] s. ; 21 cm. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- WSTĘP
- ROZGRZEWKA
- 1. Rób to dla siebie
- 2. Wiem, co jem
- 3. Biorą się do gotowania
- I. START: CO DAJE ENERGIĘ
- 1. Motywacja: pora ruszyć z miejsca
- 2. Wiedza: węglowodany - o nich musisz wiedzieć wszystko
- 3. Przepisy: śniadania
- II. OGARNIA CIĘ SZCZĘŚCIE
- 1. Motywacja: dobry trening - dzienna dawka szczęścia
- 2. Wiedza: białka - z nich zbudowany jest biegacz
- 3. Przepisy: obiady - zupy
- III. POŁOWA ZA TOBĄ
- 1. Motywacja: zmiana perspektywy
- 2. Wiedza: tłuszcz - czy to twój największy wróg?
- 3. Przepisy: obiady - drugie dania
- IV. ZMIERZAMY DO METY
- 1. Motywacja: Lubię biegać, lubię jeść
- 2. Wiedza: cukier - jeść czy nie?
- 3. Przepisy: desery
- V. FINISZUJEMY
- 1. Motywacja: jak dobrze wyglądać?
- 2. Wiedza: skuteczne odchudzanie
- 3. Przepisy: kolacje
- VI. ZA METĄ
- 1. Motywacja: wynik jest tylko trochę ważny
- 2. Wiedza dla wegetarian: biegam na zielonym paliwie
- 3. Wiedza dla biegaczek: kilka słów tylko dla niej
- 4. Przepisy: napoje
- VII. ROZCIĄGANIE
- 1. Motywacja: za tydzień (znów) zawody
- TERAZ WSZYSTKO W TWOICH RĘKACH
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
