STATYSTYKI
Logowań: 400528
W tym dziś: 182
Zamówienia: 3
Rezerwacje: 584
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9692
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1032
Wypożyczonych ebooków: 696
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 7280
Prolongat pozycji: 1745
Przeszukań po kodzie: 46
Bieganie : od rekreacji do maratonu
Tyt. oryg.: "Complete running & marathon book ".
Zacznij biegać - wybierz jeden z planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo kolejny maraton.
Bądź szybszy - zrozum biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i wydolność do perfekcji.
Bądź silniejszy - programy treningowe krok po kroku pomogą ci zbudować siłę i szybkość, jednocześnie
redukując ryzyko kontuzji.
Bądź mądrzejszy - zmierzając do sukcesu, korzystaj ze sprawdzonych porad dotyczących sprzętu, odżywiania, motywacji i taktyki startowej.
| Odpowiedzialność: | [Glen Thurgood, Gareth Sapstead, Chris Stankiewicz ; tłumaczenie z języka angielskiego Michał Koper]. |
| Hasła: | Biegi - nauczanie i trening Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Solis, cop. 2014. |
| Opis fizyczny: | 192 s. : il. kolor. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Na okł.: Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej. Indeks. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp: czy i dlaczego powinienem biegać?
- Działające laboratorium
- Przygotowanie do biegania
- Planowanie treningu
- Zwiększaj swoją siłę
- Start do wyścigu
- Zasady bezpiecznego treningu
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)