STATYSTYKI
Logowań: 416021
W tym dziÅ›: 19
Zamówienia: 25
Rezerwacje: 552
Komentarze: 115
Schowki (Å‚Ä…cznie): 10215
Największy schowek: 463
KorzystajÄ…cych z nich: 1077
Wypożyczonych ebooków: 948
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 10757
Prolongat pozycji: 2572
Przeszukań po kodzie: 63
Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce
Tyt. oryg.: "Fitness after 50 ".
Za dużo lat by zacząć ćwiczyć? Ruch jest tylko dla młodych? Nic bardziej mylnego! Książka "Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce" pomoże ci stać się aktywnym. To szansa na poprawę stanu zdrowia, zastrzyk energii, wyeliminowanie chorób i stresu. To wzrost samooceny i poczucia atrakcyjności oraz lepsza kontrola nad ciałem. To również pretekst, by poznać nowych, ciekawych ludzi o podobnych
zainteresowaniach. Przeczytaj i dowiedz się, jak zyskać formę za pomocą na co dzień wykonywanych prostych czynności. Niech aktywność fizyczna stanie się twoim nawykiem i nierozerwalną częścią życia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair ; [przekład Anna Derelkowska-Misiuna]. |
| Hasła: | Ludzie starzy - higiena Ludzie starzy - kultura fizyczna Starzenie się Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2014. |
| Opis fizyczny: | 281 s. : il. kolor. ; 26 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. 271-273. Indeks. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Wprowadzenie
- 1. Co z tego możesz mieć?
- 2. Liczy się to, co myślisz
- 3. Co wiek ma z tym wspólnego?
- 4. Zrób kolejny krok
- 5. Zorganizuj się
- 6. Poznaj swoją sprawność aerobową
- 7. Poszukaj miejsc, w których będziesz aktywny
- 8. Uzyskaj pomoc przyjaciół
- 9. Stwórz własny program ćwiczeń aerobowych
- 10. Dodaj siłę, równowagę i gibkość
- 11. Wyciągnij wnioski z przerw i radź sobie ze stresem
- 12. Patrząc naprzód
- Dodatki
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)