Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. Wstęp
2. 1. Detoksykacja
3. 1.1. Podział detoksykantów
4. 1.2. Detoksykacja jelit
5. 1.3. Detoksykacja nerek i skóry
6. 1.3.1. Zioła
7. 1.3.2. Owoce
8. 1.3.3. Warzywa
9. 1.4. Detoksykacja wątroby
10. 1.5. Detoksykacja ogólna organizmu
11. 1.5.1. Rośliny z Indii i Azji
12. 1.5.2. Rośliny andyjskie i amazońskie
13. 1.5.3. Rośliny Ameryki Środkowej i Północnej
14. 1.5.4. Rośliny europejskie
15. 1.6. Hydrokolonoterapia
16. 1.7. Błonnik
17. 1.8. Głodówka
18. 1.8.1. Cytrynowa kuracja oczyszczająca
19. 1.9. Detoksykacja poetanolowa
20. 1.9.1. Kudzu
21. Literatura uzupełniająca
22. 2. Dieta i ruch
23. 2.1. Ewolucyjne podejście do diety
24. 2.1.1. Dieta enzymatyczna
25. 2.2. Typy diet
26. 2.3. Zapotrzebowanie kaloryczne
27. 2.4. Kontrola masy ciała (BMI i BSI)
28. 2.5. Indeks glikemiczny
29. 2.6. Zmiana diety
30. 2.7. Badania laboratoryjne
31. 2.8. Ranking diet
32. 2.9. Diety egzotyczne
33. 2.9.1. Dieta chińska pięciu przemian
34. 2.9.2. Dieta indyjska
35. 2.9.3. Dieta ajurwedyjska
36. 2.9.4. Dieta wedyjska
37. 2.9.5. Dieta Hunza i doświadczenie McCarrisona
38. 2.9.6. Dieta koszerna
39. 2.10. Diety kosmetyczne
40. 2.10.1. Dieta antydepresyjna
41. 2.10.2. Dieta dermalna
42. 2.10.3. Dieta detoksykująca
43. 2.10.4. Dieta przeciwstarzeniowa
44. 2.10.5. Dieta komplementarna
45. 2.11. Fakty i mity dietetyki
46. 2.12. Niezbędne składniki diety
47. 2.12.1. Białka
48. 2.12.2. Tłuszcze
49. 2.12.3. Węglowodany
50. 2.13. Szkodliwe składniki diety
51. 2.13.1. Parametry toksyczności
52. 2.13.2. Antybiotyki
53. 2.13.3. Dioksyny i ich kongenery
54. 2.13.4. Glutaminiany
55. 2.13.5. Hormony
56. 2.13.6. Neuroleptyki
57. 2.13.7. Neurohormony stresu
58. 2.13.8. Pestycydy
59. 2.13.9. Glukozynolany
60. 2.13.10. Substancje antyodżywcze
61. 2.13.11. Toksyczne pierwiastki metaliczne
62. 2.14. Przyprawy
63. 2.14.1. Przyprawy i ewolucja
64. 2.14.2. Przyprawy i kosmetologia
65. 2.14.3. Przyprawy europejskie i orientalne
66. 2.14.4. Sól
67. 2.15. Kontrowersyjne składniki diety
68. 2.15.1. Betel
69. 2.15.2. Etanol
70. 2.15.3. Guarana
71. 2.15.4. Herbata
72. 2.15.5. Kakao
73. 2.15.6. Kawa
74. 2.15.7. Tytoń
75. 2.15.8. Yerbamate
76. 2.16. Ruch
77. 2.16.1. Pozytywny wpływ ruchu na organizm
78. 2.16.2. Negatywny wpływ ruchu na organizm
79. 2.16.3. Masaż
80. 2.16.4. System tybetański - ćwiczenia + dieta

Zobacz spis treści

---

---