STATYSTYKI
Logowań: 401886
W tym dziś: 123
Zamówienia: 12
Rezerwacje: 615
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9722
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1033
Wypożyczonych ebooków: 718
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 7624
Prolongat pozycji: 1831
Przeszukań po kodzie: 49
Ironman : 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego
Tyt. oryg.: "Start to finish : 24 weeks to an endurance triathlon".
Pokonaj swoje bariery i zdobądź tytuł Ironmana!
Nie każdy może to osiągnąć, to prawda. Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon długodystansowy. Jeśli jednak czujesz, że Cię na to stać, a sporty dla wytrzymałych to dla Ciebie żadna nowość — zrób to! Czy Twoje umiejętności
są na tyle duże, że biegi na orientację, maratony, triatlon na krótszym dystansie to dla Ciebie żadna nowość? Jeśli tak, powinieneś spróbować osiągnąć jeszcze wyższy poziom. Z tą książką pokonasz kolejne bariery i ograniczenia własnego organizmu. Pamiętaj o tym, by trenować pod okiem odpowiedzialnych, doświadczonych szkoleniowców.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Paul Huddle, Roch Fey [!], T. J. Murphy ; [tł. z ang. Krzysztof Krzyżanowski]. |
| Seria: | Septem |
| Hasła: | Trójbój - nauczanie i trening Podręczniki |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Helion, cop. 2014. |
| Opis fizyczny: | 184 s. : il. kolor. ; 23 cm. |
| Uwagi: | Na s. tyt., 1 i 4 s. okł. błędna nazwa drugiego autora: Roch Fey. Popr. nazwa: Roch Frey na s. 177 (O autorach). |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Rozdział 1. Podstawowe zasady związane z zasadami Ironman
- Rozdział 2. Sprawdzian możliwości organizmu oraz zagadnienia związane z tętnem
- Rozdział 4. Terminologia wykorzystywana w naszym programie oraz kwestie techniczne dotyczące treningów
- Rozdział 4. Trening siłowy
- Rozdział 5. Faza adaptacji, tygodnie 1.-6.
- Rozdział 6. Baza aerobowa, tygodnie 7.-12.
- Rozdział 7. Faza przygotowania specyficznego do zawodów Iroman, tygodnie 13.-18.
- Rozdział 8. Faza bezpośredniego przygotowania startowego, tygodnie 19.-24.
- Rozdział 9. Grafik treningów
- Rozdział 10. Tydzień poprzedzający zawody Ironman
- Rozdział 11. Porady żywieniowe dla zawodników Ironman
- Rozdział 12. Dodatkowe źródła informacji
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)