![book](Okladki/ISBN/8371/m8371360746.jpg)
![book](Okladki/ISBN/8371/m8371360746.jpg)
Na nartach biegowych
Prostota i dostępność przemieszczania się na nartach sprawiają, że ten rodzaj aktywności ruchowej może być uprawiany przez wszystkich niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Biegać, chodzić na nartach można w zasadzie wszędzie, zarówno w górach jak i na nizinach. Do uprawiania tej formy ruchu wystarczy niewielka ilość śniegu i posiadanie sprzętu, który nie wymaga dużych nakładów
finansowych. Nie są potrzebne wyciągi narciarskie, a możliwość występowania urazów jest niewielka. Podczas biegu uaktywniamy podstawowe układy naszego organizmu: krwionośny i oddechowy oraz pobudzamy do działania mięśnie całego aparatu ruchu tj.: tułowia, kończyn górnych i dolnych. Ruch ten oddziałuje więc bardzo wszechstronnie na nasz organizm, powodując jego usprawnienie i podwyższenie wydolności fizycznej, która w pewnym stopniu jest miernikiem stanu biologicznego naszego organizmu i zdrowia. Ponadto długotrwały, niezbyt intensywny wysiłek w postaci ruchu lokomocyjnego bardzo korzystnie wpływa na psychikę, kompensując stresy dnia codziennego.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Grzegorz Sadowski. |
Hasła: | Biegi narciarskie Poradniki |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Sklep Podróżnika, 2011. |
Wydanie: | Wyd. 3. popr. |
Opis fizyczny: | 96 s. : il. ; 17 cm. |
Uwagi: | Bibliogr. s. 95-96. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- 1. Wstęp
- 2. Narciarskie biegi masowe na świecie
- 3. Technika biegu na nartach
- 4. Przygotowanie kondycyjne
- 5. Turystyka narciarska
- 6. Dobór sprzętu narciarskiego
- 7. Literatura
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)