![book](images/brak4.jpg)
![book](images/brak4.jpg)
Obniż swoje ciśnienie : 10 prostych sposobów bez leków w 4 tygodnie
Tyt. oryg.: "Blood pressure down ".
Jak donoszą raporty Światowej Organizacji Zdrowia, problemy z nadciśnieniem dotyczą co trzeciego mieszkańca Ziemi. W jeden rok przyczynia się ono do śmierci ponad siedmiu milionów ludzi stając się tym samym liderem klasyfikacji zabójczych chorób. Co sprawia, że jest ono tak niebezpieczne i jak się przed nim zabezpieczyć? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce.
Rozwój choroby nadciśnieniowej przebiega z reguły
bezobjawowo. Możesz przez lata nie zauważyć żadnych oznak zmian w swoim ciele ani nie doświadczyć choćby minimalnego dyskomfortu. Niestety sama choroba prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji, takich jak udar, pęknięcie lub niebezpieczne poszerzenie naczyń krwionośnych, choroby nerek czy zawał serca. Nie musisz jednak bezczynnie czekać na wyrok. Możesz już dzisiaj cofnąć zmiany spowodowane dotychczasowym działaniem podwyższonego ciśnienia krwi oraz zapobiec nawrotom choroby w przyszłości. Wszystko za sprawą porad dr Janet Bond Brill - autorki przełomowych książek dotyczących zwalczania chorób układu krążenia oraz wdrażania zdrowego stylu życia.
Ujawnia ona, jak wyeliminować nadciśnienie w zaledwie cztery tygodnie. Przydatnym do tego celu okaże się dziesięciokrokowy program skutecznego obniżania ciśnienia krwi bez stosowania jakichkolwiek leków. Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób pomoże Ci włączenie do diety produktów takich jak szpinak, banany czy jogurty. Poznasz również proste ćwiczenia fizyczne i samodzielnie zredukujesz wpływ stresu na swój organizm. Obniżenie ciśnienia ułatwi Ci także szereg sprawdzonych przepisów na smaczne i zdrowe potrawy.
Odpowiedzialność: | Janet Bond Brill ; przedm. Emil M. Degoma ; [tł. z ang. Agata Staszewska]. |
Hasła: | Ciśnienie krwi wzmożone |
Adres wydawniczy: | Białystok : Vital, 2014. |
Opis fizyczny: | 339 s. : il. ; 21 cm. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Część I. Wszystko, co powinieneś wiedzieć o wysokim ciśnieniu krwi i swoim zdrowiu
- Rozdział 1. Zrozumieć problem
- Rozdział 2. Nadciśnienie: cichy morderca
- Rozdział 3. Obniż swoje ciśnienie: skuteczna naturalna terapia łączona
- Część II. Dziesięć kroków programu Obniż swoje ciśnienie
- Krok 1. Zrzuć dwa kilogramy
- Krok 2. Odstaw sól
- Krok 3. Jedz banany
- Krok 4. Jedz szpinak
- Krok 5. Jedz jogurt
- Krok 6. Jedz soję
- Krok 7. Jedz gorzką czekoladę
- Krok 8. Pij czerwone wino
- Krok 9. Przyjmuj cztery suplementy
- Krok 10. Ćwiczenia
- Kilka słów na koniec od dr Janet
- Dodatki
- Dodatek 1. Szybkie rady na ćwiczenie wyobraźni
- Dodatek 2. Codzienna lista dziesięciu kroków
- Dodatek 3. Oblicz indeks masy ciała (BMI)
- Dodatek 4. Postępy w obniżaniu ciśnienia
- Dodatek 5. Karta szefa kuchni: ograniczanie soli w restauracjach
- Dodatek 6. Kieszonkowa lista minerałów
- Dodatek 7. Przykładowy plan posiłków i ćwiczeń w programie Obniż swoje ciśnienie
- Dodatek 8. Przepisy na zdrowe serce
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)