Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. Czym jest szantaż emocjonalny?
2. Zagubieni we MGLE
3. Zrozumieć sytuacje
4. Do szantażu trzeba dwojga
5. Rola, jaką odgrywamy w emocjonalnym szantażu
6. Cena, jaką płacimy
7. Zrozumieć i przystąpić do działania
8. Nowy słownik wyborów
9. CZĘŚĆ I. Zrozumieć transakcję szantażu
10. ROZDZIAŁ I. Diagnoza: szantaż emocjonalny
11. Sześć śmiertelnych symptomów
12. Jeśli to jest tak wyraźne, dlaczego tego nie dostrzegamy?
13. Prawo do stawiania granic
14. Jeden konflikt, dwa rozwiązania
15. Jaki jest prawdziwy motyw?
16. Od elastyczności do zamrożenia
17. ROZDZIAŁ 2. Cztery oblicza szantażu
18. "Prokurator"
19. "Biczownik"
20. "Cierpiętnik"
21. "Kusiciel"
22. Wszystko, co odnosi skutek
23. ROZDZIAŁ 3. Wszechobecna MGŁA
24. Lęk
25. Poczucie obowiązku
26. Poczucie winy
27. Splątane nici
28. Bez przedawnienia
29. Kiedy uzasadnione poczucie winy wymyka się spod kontroli
30. Zdezorientowani i zagubieni we mgle
31. ROZDZIAŁ 4. Narzędzia pracy szantażysty
32. Propaganda
33. Wmawianie choroby - patologizacja
34. Szukanie sprzymierzeńców
35. Negatywne porównania
36. ROZDZIAŁ 5. Wewnętrzny świat szantażysty
37. Z czym wiąże się frustracja
38. Od frustracji do utraty
39. Deprywacja i zależność
40. Mieszanina przyczyn
41. Kiedy kryzys staje się katalizatorem
42. Życie usiane różami
43. Obcy najbliżsi
44. Tylko oni się liczą
45. Z igły widły
46. Wygrać bitwę, przegrać wojnę
47. Korzyści z karania
48. Zmniejszyć straty
49. Udzielić nam lekcji
50. Stara walka, nowe ofiary
51. Zacieśnianie związku
52. To nie chodzi o nas
53. ROZDZIAŁ 6. Trzeba dwojga
54. "Wyzwalacze"
55. Cechy, które sprawiają, że jesteśmy podatni na szantaż
56. Uzależnienie od aprobaty
57. Unikanie złości i dążenie do zgody za wszelką cenę
58. Przyjmowanie oskarżeń
59. "Krwawiące serce"
60. Brak wiary w siebie
61. Kwestia równowagi
62. Szkolenie szantażysty
63. Szantażowanie samego siebie
64. Słowo ostrzeżenia
65. ROZDZIAŁ 7. Wpływ szantażu
66. Wpływ na nasz szacunek do samych siebie
67. Wpływ na nasze samopoczucie
68. Zdradzanie innych w celu ułagodzenia szantażysty
69. Wpływ na związek
70. CZĘŚĆ II. Przełożyć wiedzę na czyny
71. Wstęp: Czas na zmianę
72. Krok po kroku
73. ROZDZIAŁ 8. Zanim zaczniesz
74. Pierwszy krok
75. Zmiana uległych zachowań
76. Sygnały SOS
77. Krok pierwszy: Stań
78. Krok drugi: Obserwuj
79. ROZDZIAŁ 9. Czas na decyzję
80. Trzy kategorie żądań
81. Niewielki problem
82. Kiedy stawka jest wyższa
83. Ważne życiowe decyzje: traktuj je z uwagą
84. ROZDZIAŁ 10. Strategia
85. Strategia 1: Niedefensywna komunikacja
86. Strategia 2: Zmienić szantażystę w sprzymierzeńca
87. Strategia 3: Wymiana handlowa
88. Strategia 4: Posłużenie się humorem
89. Ocena rezultatów
90. Będziesz silniejszy
91. ROZDZIAŁ 11. Przebić się przez MGŁĘ
92. Stare uczucia, nowe reakcje
93. Zacznijmy od uczuć
94. Wyłączyć "wyzwalacz" lęku
95. Wyłączyć "wyzwalacz" poczucia obowiązku
96. Wyłączyć "wyzwalacz" poczucia winy
97. Epilog
98. Cud zmiany
99. Powrót do domu

Zobacz spis treści

---

---