Odkryj swoje wewnętrzne dziecko : klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów
Tytuł oryginału: "Kind in dir muss Heimat finden ".
Kolejna kłótnia, której powodu nie pamiętasz? Coś cię jednak rozzłościło. Brak zrozumienia z drugiej strony? Ogarnia cię bezsilność, bo nie wiesz, jak wytłumaczyć to, co czujesz? Zamiast zastanawiać się, co znowu poszło nie tak, skup się na sobie i znajdź powody złych emocji.
Za twoje uczucia odpowiedzialne są Dziecko Cienia i Dziecko Słońca. Towarzyszą ci od dzieciństwa i
mają wiele do powiedzenia, szczególnie teraz. Ważne, aby nie tylko nauczyć się ich słuchać, ale by one dogadały się ze sobą - a każde z nich jest tak samo ważne.
Jak to zrobić?
Oto klucz do rozwiązania prawie wszystkich twoich problemów: przeczytaj książkę Stefanie Stahl, odkryj swoje wewnętrzne dziecko, zaprzyjaźnij się z nim, znajdź równowagę i żyj szczęśliwie.
Do dzieła!
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | Stefanie Stahl ; tłumaczenie Sylwia Miłkowska. |
Hasła: | Samopoznanie Techniki samopomocy Wewnętrzne dziecko Poradnik |
Adres wydawniczy: | Kraków : Otwarte, 2019. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 303, [1] strona ; 21 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: Das Kind in dir muss Heimat finden. Bibliografia na stronach 295-296. Indeks. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty |
Powstanie dzieła: | 2015 r. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
- Medytacje do pobrania
- Odkryj swoje wewnętrzne dziecko
- Modele osobowości
- Dziecko Cienia i Dziecko Słońca
- Jak rozwija się nasze wewnętrzne dziecko
- Dygresja: pochwała samoświadomości
- Na co rodzice powinni zwracać uwagę
- Cztery podstawowe potrzeby psychiczne
- Potrzeba więzi
- Potrzeba autonomii i bezpieczeństwa
- Dygresja: konflikt autonomia-zależność
- Potrzeba dążenia do zaspokojenia pragnień
- Potrzeba dowartościowania i akceptacji
- Jak nasze dzieciństwo wpływa na nasze zachowanie
- Mamo, zrozum mnie! Rodzicielska zdolność empatii
- Od genetyki po zachowanie: inne czynniki, które wpływają na wewnętrzne dziecko
- Dziecko Cienia i jego schematy myślowe
- Rozpieszczone Dziecko Cienia
- Krytykować własnych rodziców? To nie takie proste
- Dygresja: genetycznie uwarunkowany zły nastrój
- Jak schematy myślowe wpływają na nasze postrzeganie
- Niezłomnie wierzymy doświadczeniom z dzieciństwa
- Dziecko Cienia i jego schematy myślowe: błyskawicznie niemiłe uczucia
- Dziecko Cienia, Dorosły i poczucie własnej wartości
- Odkryj swoje Dziecko Cienia
- Ćwiczenie: odkryj swoje schematy myślowe
- Ćwiczenie: poczuj swoje Dziecko Cienia
- Ustal główny schemat myślowy
- Jak wyjść z negatywnych emocji
- Ćwiczenie: emocjonalne mosty
- Dygresja: wypieranie problemów i słaby kontakt z emocjami
- Co mogę zrobić, kiedy niewiele czuję
- Nasze projekcje są naszą rzeczywistością
- Strategie obronne Dziecka Cienia
- Samoobrona: wypieranie rzeczywistości
- Samoobrona: projekcja i wchodzenie w rolę ofiary
- Samoobrona: dążenie do perfekcji, obsesja piękna, pragnienie uznania
- Samoobrona: dążenie do harmonii i nadmierne dopasowanie
- Samoobrona: syndrom pomocnika
- Samoobrona: dążenie do władzy
- Samoobrona: dążenie do kontroli
- Samoobrona: krytyka i atak
- Samoobrona: pozostanę dzieckiem
- Samoobrona: ucieczka, wycofanie i unikanie
- Dygresja: lęk Dziecka Cienia przed bliskością i zawłaszczeniem
- Przypadek specjalny: ucieczka w uzależnienie
- Samoobrona: narcyzm
- Samoobrona: kamuflaż, odgrywanie ról, kłamanie
- Ćwiczenie: znajdź swoje osobiste strategie obronne
- Dziecko Cienia zawsze tu jest
- Jesteś konstruktorem swojej rzeczywistości
- Ulecz swoje Dziecko Cienia
- Ćwiczenie: znajdź wewnętrznego pomocnika
- Ćwiczenie: wzmocnij swoje Ja-dorosłe
- Ćwiczenie: zaakceptowanie Dziecka Cienia
- Ćwiczenie: Dorosły pociesza Dziecko Cienia
- Ćwiczenie: przepisywanie starych wspomnień
- Ćwiczenie: więź i bezpieczeństwo Dziecka Cienia
- Ćwiczenie: napisz list do Dziecka Cienia
- Ćwiczenie: zrozum swoje Dziecko Cienia
- Ćwiczenie: trzy pozycje postrzegania
- Odkryj w sobie Dziecko Słońca
- To ty jesteś odpowiedzialny za swoje szczęście
- Ćwiczenie: znajdź swoje pozytywne schematy myślowe
- Ćwiczenie: znajdź swoje mocne strony i zasoby
- Jak wartości mogą nam pomóc
- Ćwiczenie: określ swoje wartości
- To zależy od nastroju
- Wykorzystaj swoją wyobraźnię i pamięć ciała
- Ćwiczenie: zakotwicz w sobie Dziecko Słońca
- Dziecko Słońca na co dzień
- Od strategii obronnych do zasobów strategicznych
- Nasze poczucie szczęścia i nieszczęścia obraca się wokół naszych relacji
- Pilnuj się
- Odróżniaj rzeczywistość od interpretacji
- Ćwiczenie: sprawdzanie rzeczywistości
- Znajdź właściwą równowagę między refleksją a odwracaniem uwagi
- Bądź szczery wobec siebie
- Ćwiczenie: afirmatywne akceptowanie rzeczywistości
- Ćwicz się w życzliwości
- Chwal swego bliźniego i siebie samego
- Dobrze jest wystarczająco dobrze
- Ciesz się swoim życiem
- Bądź autentyczny, zamiast być grzecznym dzieckiem
- Bądź zdolny do konfliktu i kształtuj swoje relacje
- Ćwiczenie: trening konfliktu
- Rozpoznaj moment, kiedy musisz odpuścić
- Ćwicz się w empatii
- Słuchaj
- Wyznaczaj zdrowe granice
- Dygresja: Dziecko Cienia i syndrom wypalenia
- Ćwiczenie: rozpuszczanie emocji
- Naucz się mówić "nie"
- Zaufaj sobie i życiu
- Reguluj swoje emocje
- Dygresja: impulsywne Dziecko Cienia
- Medytacja krowy
- Ćwiczenie: krótka lekcja błyskotliwości
- Możesz rozczarowywać innych
- Dygresja: zasoby strategiczne przeciw uzależnieniu
- Przezwycięż swoje lenistwo
- Ćwiczenie: siedem kroków przeciw prokrastynacji
- Zlikwiduj swój opór
- Pielęgnuj hobby i zainteresowania
- Ćwiczenie: znajdź swoje osobiste zasoby strategiczne
- Ćwiczenie: integracja Dziecka Cienia i Dziecka Stońca
- Pozwól sobie być sobą
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)