STATYSTYKI
Logowań: 414758
W tym dziś: 0
Zamówienia: 14
Rezerwacje: 549
Komentarze: 115
Schowki (łącznie): 10148
Największy schowek: 463
Korzystających z nich: 1073
Wypożyczonych ebooków: 923
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 10485
Prolongat pozycji: 2503
Przeszukań po kodzie: 63
Gotowy do biegu : jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji
Tyt. oryg.: "Ready to run : unlocking your potential to run naturally".
Autor "Gotowego do biegu", nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.
Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy
zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Kelly Starrett, T. J. Murphy ; przekład: Piotr Pazdej. |
| Hasła: | Biegi - fizjologia Biegi - nauczanie i trening |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, 2017. |
| Wydanie: | Wyd. 1, dodr. |
| Opis fizyczny: | 295 s. : il. kolor. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa 7
- Wstęp 19
- Część 1
- Rozdział 1. Biegacz kompletny 31
- Rozdział 2. Urodzeni biegacze 41
- Część 2
- Rozdział 3. Wprowadzenie 49
- Rozdział 4. Punkt 1: Stopy neutralne 55
- Rozdział 5. Punkt 2: Płaskie buty 69
- Rozdział 6. Punkt 3: Giętki odcinek piersiowy kręgosłupa 81
- Rozdział 7. Punkt 4: Efektywna technika przysiadów 89
- Rozdział 8. Punkt 5: Zginanie stawu biodrowego 101
- Rozdział 9. Punkt 6: Prostowanie stawu biodrowego 109
- Rozdział 10. Punkt 7: Ruchomość stawu skokowego 119
- Rozdział 11. Punkt 8: Rozgrzewka i schładzanie 129
- Rozdział 12. Punkt 9: Kompresja 137
- Rozdział 13. Punkt 10: Punkty zapalne 143
- Rozdział 14. Punkt 11: Nawadnianie 159
- Rozdział 15. Punkt 12: Podskok i lądowanie 167
- Część 3
- Rozdział 16. Wprowadzenie do ćwiczeń 179
- Rozdział 17. Ćwiczenia 207
- Część 4
- Rozdział 18. Powszechne kontuzje - jak reagować 259
- Rozdział 19. Medycyna sportowa na dopalaczach 267
- Słowo zakończenia 271
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
