To (nie) ja : jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej
Tytuł oryginału: "No soy yo : entendiendo el trauma complejo, el apego, y la disociación : una guía para pacientes,".
"Jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej "
Na skutek traumatycznych doświadczeń wiele osób, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu, nie potrafi zrozumieć i zaakceptować samych siebie ani we właściwy sposób zaspokajać własnych potrzeb. Ta książka pozwala dostrzec i zrozumieć powody, dla których te problemy pojawiają się u nas i utrzymują. Anabel Gonzales, doświadczona lekarka psychiatra i psychoterapeutka, pomaga w przeformułowaniu
nieadekwatnych schematów postrzegania siebie i świata oraz uczy, jak w elastyczny i otwarty sposób odbierać rzeczywistość. Pokazuje, że wszyscy możemy budować zdrowsze relacje i funkcjonować w nich w bardziej spontaniczny i swobodny sposób.
Sięgnij po tę książkę, jeśli:
• chcesz się pogodzić ze wszystkimi częściami swojej osobowości i uleczyć rany zadane przez trudne wspomnienia,
• nie chcesz w kółko powtarzać dawnych doświadczeń i ciągle zmagać się z tymi samymi problemami;
• pragniesz budować realistyczną samoocenę i lepiej rozumieć innych ludzi;
• chcesz skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami, jakie przynosi życie.
Zmiana jest możliwa, a przepracowanie własnej przeszłości pomaga w zaakceptowaniu siebie i dostrzeżeniu prawdziwego oblicza osób w naszym otoczeniu.
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | Anabel Gonzalez ; przekład: Barbara Łukomska. |
Hasła: | Autopsychoterapia Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Techniki samopomocy Trauma Uczucia Wgląd (psychologia) Poradnik |
Adres wydawniczy: | Łódź : Feeria, 2023. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 309, [1] strona ; 21 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach 301-[310]. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty |
Powstanie dzieła: | 2017 r. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Podziękowania
- Wstęp
- 1. Przełączanie się z trybu automatycznego na ręczny
- 2. Jak nauczyć się czuć na nowo
- 3. Wspomnienia we mgle
- 4. Imiona cierpienia
- 5. Słuchanie ciała
- 6. Jak nauczyć się regulować swoje emocje?
- 7. To nie ja. Rozproszone tożsamości
- 8. Nasze głosy wewnętrzne. Rozmowa z samym sobą
- 9. Kto jest zwycięzcą w walce, którą toczymy przeciwko sobie samym
- 10. Zapewnianie sobie ochrony
- 11. Odzyskiwanie elastyczności i mobilności
- 12. Jak pozwolić sobie znów być bezbronnym
- 13. Jak odesłać odpowiedzialność tam, gdzie jej miejsce
- 14. Moje dorosłe ja za kierownicą samochodu
- 15. Wygrywa ten, kto popełnia najwięcej błędów
- 16. Kwestionowanie swoich przekonań: dobre na złe, złe na dobre
- 17. Praca nad najsłabszym mięśniem. Odzyskiwanie równowagi
- 18. Punkt zwrotny
- 19. Patrzenie na przeszłość z perspektywy teraźniejszości
- 20. Nasze wewnętrzne części wersja 2.0
- 21. Tak było kiedyś, tak jest teraz, a przyszłość pozostaje otwarta
- 22. To jestem ja, to jesteś ty, to jesteśmy my
- Niektóre źródła
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)