Tak działa mózg : jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie
Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie - twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne - za to wszystko odpowiada mózg i jego określone struktury, wraz z powstającym w układzie nerwowym szeregiem neuroprzekaźników i zmianami zachodzącymi w
biochemicznej zupie.
To, co oddziałuje na nasz mózg, z czym codziennie się on styka - kształtuje to, jacy jesteśmy. To od nas, od tego, czym - dosłownie i w przenośni - karmimy go codziennie, w ogromnej mierze zależy to, jak funkcjonuje.
Modyfikacja naszej diety, zachowania oraz rutyny - i w związku z tym pracy mózgu - ma podstawowe znaczenie dla profilaktyki wielu chorób oraz dla lepszego codziennego funkcjonowania. Możemy zrobić o wiele więcej dla poprawienia sprawności mózgu niż jakiegokolwiek innego narządu naszego ciała.
Dzisiaj mamy już pewność, że m.in. to:
- co i jak jemy
- w jakiej kondycji są nasze jelita
- ile czasu dziennie jesteśmy w ruchu
jak dużą wagę przywiązujemy do jakościowego odpoczynku i snu
- w znacznym stopniu definiuje zdrowie i pełnię funkcjonowania naszego mózgu!
Dr Asia Podgórska przybliża czytelnikowi zależność między stylem życia a kondycją komórek nerwowych. Jeśli chcesz poznać bliżej swój mózg, zrozumieć, jak neurony komunikują się ze sobą, czym jest neuroplastyczność i skąd bierze się serotonina, ta książka jest właśnie dla Ciebie!
Opis pochodzi od wydawcy
Odpowiedzialność: | dr Asia Podgórska. |
Hasła: | Mózg Neurobiologia Zdrowy styl życia Opracowanie |
Adres wydawniczy: | Warszawa : W.A.B., 2023. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 371-410. |
Forma gatunek: | E-booki. Publikacje popularnonaukowe. |
Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
Powstanie dzieła: | 2023 r. |
Wymagania systemowe: | Dostępny do pobrania w formacie epub lub mobi. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)