Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości : psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych

"Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych "
Na dodatkowej stronie tytułowej: "Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości : co dla jednych jest ziarenkiem, dla innych jest planetą".

Autor: Musiałowska, Dominika.

Być może od dawna zastanawiasz się, co z tobą nie tak. Dlaczego z pozoru banalne sprawy są dla ciebie tak męczące? Czemu wciąż spotykasz się z niezrozumieniem? Może rozważasz przeprowadzenie diagnozy albo już otrzymałaś diagnozę ADHD i/lub spektrum autyzmu? Być może dopiero teraz, patrząc w przeszłość, myślisz "to ma sens", a spoglądając w przyszłość,

zadajesz sobie pytanie: "okej, jestem neuroatypowa, ale co dalej?"...
Ta książka odpowie na twoje pytania, rozwieje wątpliwości i obali mity. Sięgnij po nią, a poznasz:
• związek między ADHD, spektrum autyzmu, zaburzeniami odżywiania i zaburzeniami osobowości,
• łatwe metody monitorowania i regulowania emocji i reakcji na stres,
• prawdę o odpowiedniej diecie i różnych rodzajach aktywności (nie tylko fizycznej), która może zmienić twoje życie,
• sposoby, by odnaleźć się w relacjach i życiu zawodowym,
• proste nawyki, podpowiedzi i protipy, które ułatwią sprostanie codziennym wyzwaniom,
i wiele innych przydatnych wskazówek.
W swoim Psychoporadniku Dominika Musiałowska przybliża aktualną wiedzę medyczną na temat neuroróżnorodności, która pozwoli ci lepiej poznać siebie. Empatycznie i ze swobodą dzieli się własnym doświadczeniem i licznymi sposobami na prostsze i efektywniejsze ogarnianie życia. Wszystko po to, abyś dostrzegła całe spektrum możliwości, jakie masz przed sobą, i pokochała siebie.

Opis pochodzi od wydawcy

Zobacz pełny opis

---

1. ROZDZIAŁ I. Grzeczne dziewczynki i towarzyskie koleżanki 9
2. ROZDZIAŁ II. Choroba niegrzecznych chłopców i ci, co nie potrafią mówić, czyli o ADHD i spektrum autyzmu 23
3. ROZDZIAŁ III. Dziewczyny z obgryzionymi paznokciami i nałogowe zakupoholiczki, czyli po czym nas rozpoznać 29
4. ADHD 31
5. Spektrum autyzmu (ASD) 45
6. ADHD i spektrum autyzmu - wyjątkowy pakiet z okazji narodzin 58
7. ROZDZIAŁ IV. Dlaczego ja? Czyli o tym, dlaczego w wyliczance wypadło na mnie 89
8. A inne diagnozy dostałam w gratisie 92
9. ROZDZIAŁ V. Co się dzieje w mojej głowie?! Czyli jak wyglądają nasze neuroatypowe mózgi 115
10. ROZDZIAŁ VI. Jak żyć, panie doktorze? A może: jak przeżyć? O leczeniu i diagnozowaniu ADHD i spektrum autyzmu 129
11. ROZDZIAŁ VII. Rozmowa z psychiatrą 137
12. ROZDZIAŁ VIII. Pani magister, tamte dwa opakowania poproszę! Czyli o farmakoterapii słów kilka 155
13. ROZDZIAŁ IX. Proszę pani, ale to tylko dla wariatów! Czyli o psychoterapii słów kilka 167
14. ROZDZIAŁ X. Leczenie bez leczenia, czyli jak poprawić styl życia dla zdrowia i nie tylko 179
15. Tylko bez koperku! Czyli o jedzeniu w ADHD i spektrum autyzmu 179
16. Super foods dla mózgu w ADHD i spektrum autyzmu 184
17. Oś jelita - mózg 200
18. Z czym mamy największe problemy w aspektach żywieniowych? 207
19. Proste tipy na lepszą organizację podczas przygotowywania posiłków 209
20. Jestem gruba! To proszę nie być..., czyli o bliskiej współpracy otyłości z ADHD i spektrum autyzmu 210
21. Jem zbyt mało... Czyli co jest na drugim biegunie? ARFID i autyzm 229
22. Więcej ruchu w bezruchu, czyli o aktywności fizycznej. Jak zacząć się ruszać z przyjemnością i z korzyścią dla zdrowia psychicznego? 237
23. Kolorowych snów... o ile się wyśpisz. Sen - zmora neuroatypowców 252
24. Spokojnie, to tylko stres. Niszczyciel twojego życia 259
25. ROZDZIAŁ XI. Zagubione w relacjach, czyli kobiety z ADHD i w spektrum autyzmu w społeczeństwie 275
26. ROZDZIAŁ XII Jak zacząć ogarniać swoje życie i przestać żyć w chaosie 299
27. Zapominam, nie ogarniam, żyję w chaosie... jak to zmienić? 299
28. ROZDZIAŁ XIII. Dziewczyno, bądź dla siebie całym światem! Jak pokochać siebie? 311
29. ROZDZIAŁ XIV. Mam ADHD i autyzm i całe SPEKTRUM możliwości zawodowych 317
30. Czemu tak trudno odnaleźć się w miejscu pracy? 324
31. ROZDZIAŁ XV. Uczyć ci się nie chce! Tylko w ten telefon patrzysz! Neuroatypowe w szkole i na studiach 343
32. ROZDZIAŁ XVI. Przepis na lepsze życie, który ma 100% skuteczności 357
33. BIBLIOGRAFIA 359

Zobacz spis treści

Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.