Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. WPROWADZENIE: KSIĄŻKA WSPIERAJĄCA RODZICÓW
2. Zaproszenie do zatrzymania się
3. Dlaczego piszemy o lęku i integralności
4. Jeannine - wyzwolona, by leczyć
5. Sandra - nauczyć się zatrzymywać to, co dobre
6. Jak korzystać z tej książki
7. I. STRACH: PREZENT, KTÓREGO NIKT NIE CHCE
8. Twój strach: czego się boisz?
9. Wprowadzenie w lęk: po tamtej stronie twojego całkowitego potencjału
10. Dlaczego chciałabym być zebrą
11. Lęk dnia powszedniego: gorset, który sami zaciskamy
12. Strach, dlaczego się pojawia?
13. Nowe spojrzenie na strach: wezwanie do życia w integralności
14. Wystraszone ciało: rozpoznawanie stanów i umożliwianie połączenia
15. Emocje jako zinterpretowane odczucia organizmu
16. Moje nerwy: być bezpiecznym i zapewniać bezpieczeństwo
17. Ataki paniki: tolerancja stresu i mądrość organizmu w ekstremalnych przypadkach
18. Rozwiązywanie problemów: ćwiczenia w postępowaniu z lękiem
19. Ćwiczenie motyla
20. Ćwiczenie 5-4-3-2-1
21. Twoje menu regulujące - pożywienie dla nerwów
22. Tonglen - wchłanianie strachu, wysyłanie połączenia
23. Pozwolić na lęk - wg metody Grinberga
24. II. TOWARZYSZYĆ ŚWIADOMIE: ORIENTACJA ZACZYNA SIĘ W TOBIE
25. Dzieci czytają w swoich rodzicach
26. Żyć tym, co w nas najlepsze
27. Spełnione życie w paradygmacie zróżnicowania
28. Jak towarzyszymy dzieciom w emocjach
29. Między „O Boże!" a „Wszystko w porządku!"
30. Bezpieczeństwo poprzez emocjonalny dystans
31. STOP: jak możesz zastopować samą siebie
32. Jak w dwunastu krokach traumatyzujesz swoje dziecko
33. Żyzny grunt dla wszystkich traum
34. Dwanaście wartości orientacyjnych dla mojej rodziny
35. Przejść przez lęk: widzieć to, co było i kształtować to, co jest
36. Wewnętrzna wiedza: ja znam ciebie, a ty znasz mnie
37. Obrazy z błędami: co sprawia, że mózg dziecka dostaje zapaści?
38. Świadomość intencji: Co masz na myśli
39. Stop! Świadomość efektu i dziecięce granice
40. Zniewagi i coś niedopuszczalnego: tego słusznie się boję
41. Nasze dzieci żyją w naszych ograniczeniach lękowych
42. Wyrwanie się ze spirali
43. Zastanów się nad granicami, zasadami i zakazami
44. Kochana mamusiu, kochany tatusiu: Chciałabym wam powiedzieć
45. III. TWÓJ ŚWIADOMY SPOSÓB MYŚLENIA: SIŁA WEWNĘTRZNYCH OBRAZÓW
46. Demaskowanie szablonów myślowych: czy wiesz, w co wierzysz?
47. Relacje w parze i seks
48. Pieniądze
49. Wychowanie
50. Rodzice/teściowie
51. Jak wartości osobiste uszczęśliwiają lub nie uszczęśliwiają
52. Miara wszystkich rzeczy: wymień złe wartości na lepsze
53. Jak odróżnić dobre wartości od złych?
54. Znaleźć nowe wartości
55. Wina, odpowiedzialność i twoje dorosłe Ja
56. Podróż fantastyczna db ciebie wewnętrznej dorosłej
57. Pogłębienie podróży
58. Dobre doświadczenia ze sobą dorosłą
59. Szczerze żyć: konieczny rozwój i decyzje
60. Zmiana w relacjach i strach przed rozstaniem
61. Kręgi rozwoju
62. Czas posprzątać: żyję zgodnie z moją integralnością
63. Nauczyć się nasłuchiwać: co mówi do ciebie twój wewnętrzny głos
64. Twoje szczere tak i twoje szczere nie
65. Kształtowanie relacji z moją integralnością jako kompasem
66. Mój nowy taniec i inni: inspiracja czy niebezpieczeństwo?
67. Od kiedy jestem integralna...
68. Warsztat motywacji: w drodze do urzeczywistnionej wizji
69. Twoja motywacja: zacznij od „Dlaczego?"
70. Tablica wizji - twoje szczere „dlaczego" w obrazach
71. Ego: dlaczego tak wielu ludzi boi się zmian
72. Dobrze uregulowana to połowa sukcesu
73. Prezent dla ciebie: list od twojego wymarzonego przyszłego ja
74. OSŁOWIE: SAMOŚWIADOMIE PRZEZ STRACH DO WIĘZI
75. Suplement
76. Spis ćwiczeń
77. Literatura
78. Ilustracje
79. Przypisy

Zobacz spis treści

---

---