Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Ona : zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna macicy

Autor: Tyszko-Bury, Ewelina.

Wiele kobiet nigdy nie widziało swojej waginy, nie przeżyło orgazmu ani nie wie, gdzie ma mięśnie dna miednicy. Niejedna dała sobie wmówić, że ból miesiączkowy lub w trakcie współżycia to "taka pani uroda". Wiele kobiet milczy w samotności, bo myśli, że tylko one tak mają...
A jakie są twoje intymne problemy, o których wstydzisz się powiedzieć nawet przyjaciółce?
Daj się

poprowadzić Ewelinie Tyszko-Bury i Kamili Raczyńskiej-Chomyn, ekspertkom w dziedzinie zdrowia intymnego.
• Dowiedz się, co jest normą, a co powinno cię zaniepokoić, i kiedy trzeba udać się do konkretnego specjalisty.
• Naucz się, jak ćwiczyć i relaksować mięśnie dna miednicy (MDM), żeby zadbać o swoją postawę i... doznać jeszcze więcej przyjemności w łóżku.
• Przekonaj się, że możesz uniknąć PMS i mieć bezbolesne miesiączki.

Opis pochodzi od wydawcy

Zobacz pełny opis

---

1. PRZEDMOWA
2. I. MIESIĄCZKA / ENDOMETRIOZA / SEKS / ORGAZM
3. „Taki pani urok" - czyli o bolesnych miesiączkach i bolesnym współżyciu - rozmowa z doktorem Tomaszem Songinem / EWELINA TYSZKO-BURY
4. Z gabinetu osteopatki: Jak uporać się z dolegliwościami bólowymi? / EWELINA TYSZKO-BURY
5. Wszystko, co warto wiedzieć o miesiączce / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
6. Relaksacja dna miednicy / EWELINA TYSZKO-BURY
7. Jak wygląda wizyta w gabinecie fizjoterapeuty/fizjoterapeutki czy osteopaty/ osteopatki, którzy zajmują się tematyką ginekologiczną? / EWELINA TYSZKO-BURY
8. Czy z endometriozą też można/należy pracować manualnie? / EWELINA TYSZKO-BURY
9. Wielkie O, czyli kilka zdań o naszym orgazmie / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
10. II. PŁODNOŚĆ
11. Kiedy nie możesz zajść w ciążę. Płodność - problem dzisiejszych czasów - rozmowa z doktorem Radosławem Maksymem / EWELINA TYSZKO-BURY
12. Z gabinetu osteopatki: Jak wspierać swoją płodność (nie tylko) u osteopaty/ osteopatki? / EWELINA TYSZKO-BURY
13. III. IN VITRO
14. In vitro - trudny temat dzisiejszych czasów - rozmowa z profesorem Sławomirem Wołczyńskim / EWELINA TYSZKO-BURY
15. Z gabinetu osteopatki: Im mniej w głowie, tym pełniej w miednicy / EWELINA TYSZKO-BURY
16. IV. PORONIENIE
17. Poronienie to jedna ze ścieżek macierzyństwa - rozmowa z Joanną Frejus / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
18. Do poradzenia sobie ze stratą ciąży (czasami) potrzebna jest cala wioska / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
19. Nie możesz się na to przygotować / MAGDALENA KIZINKIEWICZ
20. Z gabinetu osteopatki: Jak po stracie pomóc sobie przez ciało? / EWELINA TYSZKO-BURY
21. V. ABORCJA
22. Najtrudniejsze w aborcji jest jej niedostanie, gdy się jej potrzebuje - rozmowa z Natalią Broniarczyk / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
23. Aborcja - jakie masz prawa? / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
24. VI. CIĄŻA I PORÓD
25. Poród to nie maraton, to sztuka odpuszczania - rozmowa z Izabelą Dembińską / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
26. Co powinna wiedzieć kobieta w ciąży na każdym jej etapie? / IZABELA DEMBIŃSKA
27. Z gabinetu osteopatki: Ciąża nie musi boleć / EWELINA TYSZKO-BURY
28. Cztery okresy porodu / IZABELA DEMBIŃSKA
29. Co może zaskoczyć podczas porodu? / IZABELA DEMBIŃSKA
30. Jak przygotować krocze do porodu siłami natury? / EWELINA TYSZKO-BURY
31. VII. POŁÓG
32. Aby dawać coś z siebie dziecku, najpierw należy „nakarmić" i wzmocnić siebie -rozmowa z Julitą Księżycką / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
33. Czwarty trymestr - jak przygotować się do połogu? / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
34. Połóg od Strony fizjologicznej / JULITA KSIĘŻYCKA I KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
35. Najważniejsze zalecenia po cesarskim cięciu / KATARZYNA PIOTROWSKA
36. VIII. UROGINEKOLOGIA / MIEDNICA I MIĘŚNIE DNA MIEDNICY
37. Miednica i mięśnie dna miednicy / EWELINA TYSZKO-BURY
38. Zaburzenia statyki narządów / EWELINA TYSZKO-BURY
39. „Czy posikałaś się kiedyś ze śmiechu?" - o najważniejszych problemach uroginekologicznych - rozmowa z doktorem Jackiem Kociszewskim / EWELINA TYSZKO-BURY
40. Z gabinetu osteopatki: Jak dobrze zrobić siku? / EWELINA TYSZKO-BURY
41. Jak pomóc sobie przez fizjoterapię uroginekologiczną? - rozmowa z Moniką Grzegorzewicz / EWELINATYSZKO-BURY
42. IX. KOBIETA I NOWOTWÓR
43. Ciekawość tego, co się wydarzyło i dlaczego, pomaga w zdrowieniu - rozmowa z psychoonkolożką Katarzyną Borowicz / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
44. Kobiecość w czasie choroby nowotworowej - rozmowa z Katarzyną Blaszczyk-Korsak / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
45. Obudź swoją waginę na nowo - ćwiczenia / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
46. X. MENOPAUZA
47. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mają ogromne bariery mentalne oraz kulturowe związane z dojrzewaniem i starzeniem się - rozmowa z seksuolożką Alicją Długołęcką / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
48. Menopauza z punktu widzenia ginekolożki - rozmowa z doktor Tatianą Boryczko / EWELINA TYSZKO-BURY
49. Jak zadbać o mięs`nie dna miednicy w okresie okolomenopauzalnym? / KAMILA RACZYŃSKA-CHOMYN
50. PRZYKAZANIA SZCZĘŚLIWYCH WAGINY I WULWY / HANNA SZWEDA

Zobacz spis treści

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.