STATYSTYKI
Logowań: 398868
W tym dziś: 9
Zamówienia: 10
Rezerwacje: 620
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9630
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1025
Wypożyczonych ebooków: 665
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 6919
Prolongat pozycji: 1672
Przeszukań po kodzie: 44
Morsowanie : jak świadomie obcować z zimnem
Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Warunek jest jeden - musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem.
Ta książka przeprowadzi cię
przez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej.
Dowiedz się:
Jak hartować organizm?
Od czego zacząć morsowanie?
Jak niskie temperatury wpływają na psychikę?
Czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich (także dla kobiet w ciąży)?
Jak stosować krioterapię?
Czym jest morsowanie na sucho?
Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?
"Morsowanie" to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Ale także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów - potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie.
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Valerjan Romanovski ; współautorzy: Andrzej Klimek [i 22 pozostałych]. |
| Hasła: | Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Krioterapia Psychologia sportu Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Bielsko-Biała : Pascal, 2021. |
| Opis fizyczny: | 287, [1] strona : fotografie ; 21 cm. |
| Uwagi: | Współautorzy na stronie redakcyjnej [288]. Na okładce: krioterapia, fizjologia i hartowanie organizmu, psychologia morsowania. Bibliografia na stronach 282-287. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Psychologia Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Morsowanie według Valerjana Romanovskiego
- Dlaczego morsujemy: prawdziwe historie
- Wychładzanie organizmu i stopnie hipotermii
- Fizjologiczna adaptacja organizmu do niskich temperatur
- Krioterapia
- Wpływ zimna na skórę
- Przyjemne czy ryzykowne – aspekty morsowania
- Psychologia morsowania
- 100 godzin w temperaturze –50°C
- 50 dni na zamarzniętej rzece
- Człowiek w starciu z mrozem
- Wyzwanie – różnica temperatur 240°C
- Jak zimno wpływa na zdrowie
- Bibliografia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)