Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

w Grójcu

book
book

Morsowanie : jak świadomie obcować z zimnem

Autor: Romanovski, Valerjan




Pierwszy krok w lodowatej wodzie budzi strach. To stres dla organizmu. Z każdym kolejnym wejściem jednak zaczniesz rozumieć, że zimne kąpiele mogą być świetną zabawą, źródłem witalności, energii i dobrego zdrowia. Warunek jest jeden - musisz nauczyć się świadomie obcować z zimnem, rozumieć reakcję organizmu i współpracować z ciałem.
Ta książka przeprowadzi cię

przez kolejne etapy przygody z niskimi temperaturami: od pierwszych treningów po morsowanie w wersji zaawansowanej.
Dowiedz się:
Jak hartować organizm?
Od czego zacząć morsowanie?
Jak niskie temperatury wpływają na psychikę?
Czy zimne kąpiele wskazane są dla wszystkich (także dla kobiet w ciąży)?
Jak stosować krioterapię?
Czym jest morsowanie na sucho?
Jak podczas lodowatych kąpieli zachować równowagę między ciałem a umysłem?
"Morsowanie" to zapis osobistych doświadczeń autora związanych z wychodzeniem poza strefę komfortu i ograniczenia własnego ciała. Ale także historie wielu osób, dla których morsowanie jest rozrywką, stylem życia i sposobem na regenerację. Części praktycznej towarzyszy część teoretyczna z opiniami ekspertów - potężna dawka wiedzy wyjaśniająca, co dzieje się z organizmem podczas morsowania i dlaczego tak dobrze wpływa ono na nasze zdrowie.

Opis pochodzi od wydawcy

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Valerjan Romanovski ; współautorzy: Andrzej Klimek [i 22 pozostałych].
Hasła:Fizjologia człowieka
Kąpiele zimowe
Krioterapia
Psychologia sportu
Poradnik
Adres wydawniczy:Bielsko-Biała : Pascal, 2021.
Opis fizyczny:287, [1] strona : fotografie ; 21 cm.
Uwagi:Współautorzy na stronie redakcyjnej [288]. Na okładce: krioterapia, fizjologia i hartowanie organizmu, psychologia morsowania. Bibliografia na stronach 282-287.
Forma gatunek:Książki. Poradniki i przewodniki.
Dziedzina:Kultura fizyczna i sport
Medycyna i zdrowie
Psychologia
Medycyna i zdrowie
Powstanie dzieła:2021 r.
Skocz do:Dodaj recenzje, komentarz
Spis treści:

  1. Wstęp
  2. Morsowanie według Valerjana Romanovskiego
  3. Dlaczego morsujemy: prawdziwe historie
  4. Wychładzanie organizmu i stopnie hipotermii
  5. Fizjologiczna adaptacja organizmu do niskich temperatur
  6. Krioterapia
  7. Wpływ zimna na skórę
  8. Przyjemne czy ryzykowne – aspekty morsowania
  9. Psychologia morsowania
  10. 100 godzin w temperaturze –50°C
  11. 50 dni na zamarzniętej rzece
  12. Człowiek w starciu z mrozem
  13. Wyzwanie – różnica temperatur 240°C
  14. Jak zimno wpływa na zdrowie
  15. Bibliografia

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Wyp. dla Dorosłych
Aleja Niepodległości 20

Sygnatura: 796
Numer inw.: 123883
Dostępność: wypożyczana na 30 dni

schowekzamów

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.