STATYSTYKI
Logowań: 395147
W tym dziś: 283
Zamówienia: 12
Rezerwacje: 618
Komentarze: 107
Schowki (łącznie): 9541
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1023
Wypożyczonych ebooków: 598
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5896
Prolongat pozycji: 1380
Przeszukań po kodzie: 40
Jak nie bać się żyć : sztuka panowania nad lękiem
Tytuł oryginału: "Overcoming anxiety without fighting it, ".
"Sztuka panowania nad lękiem "
Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmiany powodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, to właśnie sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie.
Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Sieje spustoszenie w życiu i zdrowiu. Związek między lękiem a
chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany. Nauka potwierdza, że zmniejszenie napięcia i lęku poprawia zdrowie nie mniej niż ćwiczenia fizyczne i dobra dieta. Pozwala lepiej działać. Dobra wiadomość jest taka, że możemy szybko poradzić sobie ze stresem i niepokojem. Ta książka opisuje wzorce myślenia w stanie lęku, takie jak przewidywania, katastroficzne myślenie i czynienie założeń. Przede wszystkim jednak pokazuje sposoby radzenia sobie z lękiem.
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Tim Cantopher ; z angielskiego przełożyła Teresa Tomczyńska. |
| Seria: | Inwestuj w Siebie |
| Hasła: | Lęk Osoby z zaburzeniami lękowymi Techniki samopomocy Zaburzenia lękowe Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Kompania Mediowa, copyright 2020. |
| Opis fizyczny: | 183 strony : ilustracja, wykresy ; 22 cm. |
| Uwagi: | Książka dostępna także jako audiobook i e-book. Bibliografia na stronach 177-178. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Część 1: O niepokoju
- 1. Co to jest niepokój i kiedy staje się chorobą?
- 2. Jakie są przyczyny zaburzeń lękowych?
- 3. Niepokój jako objaw i przyczyna
- 4. Ludzie, którzy nie odczuwają niepokoju
- Część 2: Strategie i terapie
- 5. Zarządzaj niepokojem - zadbaj o styl życia i zmiany
- 6. Zarządzanie niepokojem - druga faza: zmiana poglądów
- 7. Pomoc psychologiczna
- 8. Leki na zaburzenia lękowe
- 9. Leczenie określonych zaburzeń lękowych
- 10. Czego nauczyłem się od moich pacjentów?
- Podsumowanie
- Polecana lektura
- O autorze
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
