STATYSTYKI
Logowań: 400713
W tym dziś: 149
Zamówienia: 8
Rezerwacje: 598
Komentarze: 108
Schowki (łącznie): 9700
Największy schowek: 465
Korzystających z nich: 1032
Wypożyczonych ebooków: 696
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 7407
Prolongat pozycji: 1794
Przeszukań po kodzie: 46
Mindfulness dla dzieci : poczuj radość, spokój i kontrolę
Tytuł oryginału: "Mindfulness for kids : 30 fun activities to stay calm, happy, and in control".
Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem
takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.
Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.
W tej książce znajdziesz ćwiczenia:
- na uważność w domu
- na uważność w szkole
- na uważność w relacjach z innymi dziećmi.
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Carole P. Roman, J. Robin Alberson-Wren ; przekład Joanna Sugiero. |
| Seria: | Sensus |
| Hasła: | Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Helion, copyright 2020. |
| Opis fizyczny: | 80 stron : ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: 30 ciekawych ćwiczeń które poprawiają samopoczucie i pomagają zachować spokój i kontrolę. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2018 r. |
| Przeznaczenie: | Dla dzieci w wieku 6-10 lat. |
| Odbiorcy: | Dzieci. 6-8 lat. 9-13 lat. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- List do dorosłych (X)
- List do dzieci (XII)
- Uważność: co to jest? (XIV)
- CZĘŚĆ PIERWSZA: JAK BYĆ UWAŻNYM W DOMU? (1)
- Historia 1. Jayden zgubił swój telefon - znowu (frustracja, złość) (3 )
- Oddychanie piórkowe (4)
- Uspokajające odliczanie (5)
- Historia 2. To nie fair! Wszyscy oprócz Sophie się bawią (frustracja, rozżalenie) (7)
- Zamiana miejsc (8)
- Zastanowienie się nad sobą (9)
- Historia 3. Co za pech! Max i Justin rozbili lustro (strach, poczucie winy, poczucie przytłoczenia) (11)
- Zamrożona ramka (12)
- Ruchy mięśni (13)
- Historia 4. Walka o pilota (stres, frustracja, złość) (17)
- Oddychanie do sześciu (18)
- Oddychanie życzliwością (19)
- Historia 5. Panika przed wizytą u lekarza (niepokój, strach) (21)
- Stopy na ziemi (22)
- Wsłuchanie się (23)
- CZĘŚĆ DRUGA: JAK BYĆ UWAŻNYM W SZKOLE? (25)
- Historia 6. Panika przed prezentacją! (niepokój) (27)
- Zakotwiczone oddychanie (28)
- Podpatrywanie swojego silnego "ja" (29)
- Historia 7. Twarzą w twarz z dręczycielem (zażenowanie, wstyd) (31)
- Tyle cech! (32)
- Reakcja natychmiastowa czy przemyślana? (33)
- Historia 8. Erica i koszmar zadań domowych (zazdrość, przytłoczenie) (35)
- Po pięć (36)
- Poszerzanie horyzontów (37)
- Historia 9. Skucha Chelsea podczas meczu baseballa (zażenowanie, wstyd, frustracja) (41)
- Nazywanie, nazywanie (42)
- Przeskanowanie ciała w myślach (43)
- Historia 10. Ryan pakuje się w poważne kłopoty (strach, niepokój) (45)
- Oddychanie przeponą (46)
- Robienie na odwrót (47)
- CZĘŚĆ TRZECIA: JAK BYĆ UWAŻNYM W RELACJACH Z KOLEGAMI I KOLEŻANKAMI? (49)
- Historia 11. To koniec przyjaźni? (zazdrość, samotność, smutek) (51)
- Uderzanie w miskę psa (52)
- Zaangażowanie zmysłów (53)
- Historia 12. Zepsułeś mój kontroler! (emocje, frustracja, przytłoczenie) (55)
- Butelka z myślami (56)
- Pozycja żółwia (57)
- Historia 13. Niezbyt przyjazny przyjaciel (smutek, poczucie krzywdy) (59)
- Komunikaty o sobie (60)
- Postawienie się na miejscu drugiej osoby (61 )
- Historia 14. Chloe nie umie przegrywać (frustracja, złość) (65)
- Pozycja drzewa (66)
- Uważne słuchanie (67)
- Historia 15. Utrata przyjaciółki (smutek, żal) (69)
- Zauważaj i nazywaj (70)
- Lista wdzięczności (71)
- Jak dowiedzieć się więcej o uważności? (75)
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)