STATYSTYKI
Logowań: 391944
W tym dziś: 105
Zamówienia: 13
Rezerwacje: 559
Komentarze: 103
Schowki (łącznie): 9451
Największy schowek: 467
Korzystających z nich: 1012
Wypożyczonych ebooków: 557
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 5209
Prolongat pozycji: 1200
Przeszukań po kodzie: 36
Równia wznosząca : pokonaj depresję z pomocą neuronauki
Tytuł oryginału: "Upward spiral : using neuroscience to reverse the course of depression, one small change at a time,".
"Pokonaj depresję z pomocą neuronauki "
Depresja przypomina często równię pochyłą, po której z dnia na dzień zsuwamy się w przepaść pełną smutku, zmęczenia i apatii. Z pomocą w takim przypadku może przyjść neuronauka zajmująca się badaniem układu nerwowego.
Alex Korb, neuronaukowiec z wieloletnim stażem, w przystępny sposób przybliża wiedzę dotyczącą naszych emocji, myśli i zachowań oraz
objaśnia procesy mózgowe będące przyczyną depresji. Autor dowodzi, że choć nie ma jednej efektywnej metody leczenia tej choroby, istnieje wiele prostych sposobów, takich jak codzienny spacer w promieniach słońca czy wypracowanie dobrych przyzwyczajeń, aby zmienić aktywność i skład chemiczny swojego mózgu. Zaproponowane w książce liczne i łatwe w zastosowaniu porady odmieniają sposób funkcjonowania mózgu, a rezultatem tych zmian jest poprawa nastroju, powrót energii życiowej i stopniowe wychodzenie z depresji.
Wszystko to stworzy równię wznoszącą w kierunku szczęśliwszego i zdrowszego życia.
Opis pochodzi od wydawcy
| Odpowiedzialność: | Alex Korb ; wstęp Daniel J. Siegel ; tłumaczenie Katarzyna Sapeta-Czajka. |
| Seria: | Psyche/Soma |
| Hasła: | Chorzy na depresję Depresja psychiczna Mózg Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2019. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 236, [3] strony : ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The upward spiral : using neuroscience to reverse the course of depression, one small change at a time. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2015 r. |
| Twórcy: | Sapeta-Czajka, Katarzyna. Tłumaczenie Siegel, Daniel J. (1957- ). Wstęp |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp (dr med. Daniel J. Siegel) 9
- Wprowadzenie 11
- CZĘŚĆ 1. UWIĘZIENI NA RÓWNI POCHYŁEJ
- 1. Mapa mózgu w depresji 19
- 2. W pułapce lęku i niepokoju 43
- 3. Skupianie się na rzeczach negatywnych 59
- 4. W pułapce złych nawyków 75
- CZĘŚĆ 2. TWORZENIE RÓWNI WZNOSZĄCEJ
- 5. Ćwiczenia dla twojego mózgu 916. Ustanawiaj cele, podejmuj decyzje 107
- 7. Daj mózgowi odpocząć 121
- 8. Nabierz dobrych przyzwyczajeń 137
- 9. Wykorzystaj biologiczne sprzężenie zwrotne 151
- 10. Aktywuj obwód odpowiedzialny za odczuwanie wdzięczności 165
- 11. Polegaj na sile pochodzącej od innych 175
- 12. Twój mózg na terapii 193
- Podsumowanie 207
- Podziękowania 211
- Przypisy 213
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne wydania tej pozycji w zbiorach biblioteki:
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki: